Những thực phẩm nên ăn để bớt "yếu"

Theo các nhà dinh dưỡng học, thực phẩm không chỉ là nguồn cung cấp dinh dưỡng, nạp năng lượng cho cơ thể mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe sinh lý nam.

Nam giới nên ăn gì để sinh lý mạnh?

Những thực phẩm sau đây nam giới nên bổ sung vào trong khẩu phần ăn hàng ngày để cải thiện các vấn đề về sinh lý.
 
Quả sung
 
Sung có lẽ là đáp án đáng ngạc nhiên nhất để trả lời cho câu hỏi yếu sinh lý nam nên ăn gì? Mặc dù được xem là một trong những loại quả bình dị, có mặt ở khắp mọi nơi nhưng lại có rất ít người biết đến vai trò tăng cường khả năng sinh sản và kích thích ham muốn tình dục ở nam giới mà quả sung mang lại. Sung chứa nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan, đây là yếu tố quan trọng cho sức khỏe hệ tim mạch, qua đó giúp lưu lượng máu đến dương vật nhiều hơn, hỗ trợ tốt cho khả năng cương dương. Thêm vào đó, các loại thực phẩm giàu chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa vì vậy dễ dàng hơn khi nam giới tiến hành những tư thế quan hệ liên quan tới vòng bụng.
 
yeu sinh ly
 
Hải sản
 
Trong số các loại thực phẩm dành cho người yếu sinh lý, hàu được xem là nguồn thực phẩm có khả năng kích thích tình dục nổi tiếng nhất vì chúng chứa rất nhiều kẽm, giúp gia tăng những ham muốn. Bên cạnh hàu, các loại hải sản khác như cá hồi, cá trích, cá ngừ rất giàu acid béo omega-3 tốt cho sức khỏe tim mạch và dĩ nhiên “chuyện ấy” cũng sung mãn hơn.
 
Hạnh nhân
 
Hạnh nhân từ lâu đã được biết đến là loại thực phẩm làm tăng đam mê, hoạt động như một chất kích thích ham muốn tình dục và hỗ trợ khả năng sinh sản. Giống như măng tay, hạnh nhân rất giàu khoáng chất, các nguyên tố vi lượng quan trọng cho sức khỏe sinh lý, sinh sản như kẽm, selen và vitamin E. 
 
yeu sinh ly
 
Quả bơ
 
Người Aztec gọi bơ là ahem (tinh hoàn) vì có có hình dạng tương tự như bộ phận sinh dục của nam giới. Nhưng lý do tại sao bơ được xếp vào một trong số các món ăn tốt cho sinh lý đàn ông? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả bơ kích thích ham muốn tình dục vì chúng rất giàu chất béo không bão hòa và ít chất béo hòa tan, rất tốt cho hệ tim mạch, làm lưu thông các mạch máu trong lòng động mạch. Bất cứ điều gì giữ cho trái tim khỏe mạnh sẽ giúp cho máu lưu thông tốt và khả năng tưới máu đến dương vật cũng được thuận lợi hơn. Trên thực tế, những người bị bệnh tim thường gắn liền với bệnh rối loạn cương dương cao gấp 2 lần những nam giới có trái tim khỏe mạnh. 

Ngoài ra, còn có một số thắc mắc về vấn đề ăn gì để chữa bệnh yếu sinh lý?

Tham khảo thêm những loại thực phẩm dưới đây để bổ sung vào khẩu phần ăn của bạn một cách khoa học và hợp lý nhất:
 
Dâu tây
 
Màu đỏ luôn được biết đến là sắc màu giúp thổi bùng ngọn lửa tình ái và nhiều nghiên cứu đã cho thấy, những người đàn ông luôn bị “đốn ngã” bởi những người phụ nữ mang những gam màu đỏ hơn là những màu sắc khác. Riêng dâu tây không chỉ là nguồn thực phẩm tuyệt vời bởi vẻ ngoài hấp dẫn mà còn được biết đến là loại quả giàu axit folic, vitamin B có thể giúp gia tăng số lượng tinh trùng ở nam giới. 
 
yeu sinh ly
 
Rau Arugula
 
Arugula một trong những loại rau lá xanh chứa nhiều các khoáng chất vi lượng và các chất chống oxy hóa cần thiết cho sức khỏe tình dục. Vì chúng sẽ hấp thu và loại bỏ một số các chất có hại trong môi trường tác động tiêu cực đến ham muốn ở nam giới. Đây cũng là một trong những loại rau có chứa mức nitrat cao nhất, giúp gia tăng lưu lượng tuần hoàn máu, là loại thức ăn tốt cho cho đàn ông yếu sinh lý.
 
Trái cây họ cam
 
Cam, chanh, quýt bưởi… bất kỳ thành viên nào thuộc gia đình trái cây nhiệt đới này đều giàu chất chống oxy hóa, vitamin C và axit folic – tất cả các chất dinh dưỡng được xem là rất cần thiết cho sức khỏe sinh lý, sinh sản của nam giới.
 
Nhật Vy
 

(4.79★ | 668 Đánh giá)

ECOGREEN - chủ động chăm sóc sức khỏe

Bạn muốn nhận thông tin từ các chuyên gia, bác sĩ để chủ động chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình?




Duy trì nồng độ Testosterone, phục hồi sinh lực nam giới
Giảm ham muốn tình dục, cảm giác mệt mỏi, hay cáu gắt, béo bụng, rối loạn cương dương… là những dấu hiệu cảnh báo nam giới bị suy giảm lượng Testosterone trong cơ thể. Biết cách duy trì...
Chi tiết
Tiểu đường và những "chuyện đàn ông"
Ai cũng biết tiểu đường là bệnh nhiều biến chứng như tim mạch, bệnh mắt, nhiễm trùng (bàn chân tiểu đường)...bệnh này còn có các biến chứng nam khoa.  
Chi tiết
Điểm qua những thực phẩm tăng cường bản lĩnh cho nam giới
Những loại thực phẩm giàu nguyên tố vi lượng, tốt cho sức khỏe tim mạch như trà xanh, cá hồi, các loại đậu… chính là nguồn thực phẩm tốt cải thiện và gia tăng sức khỏe tình dục của nam...
Chi tiết
Triệu chứng bệnh tiểu đường
Lượng nước tiểu thường từ 3-4 lít hoặc hơn trong 24 giờ, nước trong, khi khô thường để lại vết bẩn hoặc mãng trắng. Tiểu dầm ban đêm do đa niệu có thể là dấu hiệu khởi phát của đái...
Chi tiết
Giải pháp đúng cho việc tăng cường sinh lý nam giới
Suy giảm sinh lý không chỉ là chuyện khó nói của đàn ông mà còn là ngọn nguồn của đổ vỡ hạnh phục gia đình. Chẳng may bị giảm “phong độ”, các quý ông luôn tìm đến các giải pháp tăng...
Chi tiết


Sâm Alipas Platinum
Tăng cường sinh lực phái mạnh
Nhanh hơn, bền vững hơn