Ăn chuối mỗi ngày để “chiến binh” tự tin hơn

Để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, mỗi ngày nam giới cần ăn khoảng 450g trái cây, trong đó có chuối. Ngoài việc ít năng lượng, chuối còn tốt cho đời sống tình dục và tăng cường sức khỏe tổng quát, trong đó có sức khỏe tim mạch.

 
Hỗ trợ cải thiện chất lượng tinh trùng
 
Các khoáng chất như magie, mangan, kẽm… có nhiều trong chuối rất tốt cho sức khỏe sinh lý, sinh sản của nam giới. Năm 2009, tạp chí Oxidative Medicine and Cellular Longevity cho biết, nam giới hấp thu đủ lượng mangan giúp cải thiện hiệu quả chất lượng tinh trùng, tăng khả năng di chuyển và độ linh hoạt của chúng. Còn các chất như magie và kẽm góp phần làm tăng hưng phấn, giúp quý ông rút ngắn thời gian trở lại “sàn đấu”. Ngoài ra, trong chuối còn chứa một ít chất bromelain, đây một loại enzyme được cho là có tác dụng tốt đối với lượng Testosterone trong máu - yếu tố quyết định chức năng sinh lý, sinh sản và sức khỏe nền tảng của nam giới.
 
Cải thiện chức năng tim, ngăn ngừa bệnh mạch vành
 
Trong một quả chuối lớn (khoảng 136g) có khoảng 400mg kali, cung cấp khoảng 10% nhu cầu kali mỗi ngày cho cơ thể (một người trưởng thành cần 4,7g kali/ngày), góp phần giữ cho nhịp tim bình thường. Đồng thời, chuối có khoảng 11,8mg vitamin C, 0,5 mg vitamin B6 (nam giới cần 90mg vitamin C và 1,3 – 1,7mg B6/ngày) và nhiều chất xơ - những chất có tác dụng cải thiện chức năng của tim và ngăn ngừa một số vấn đề về bệnh mạch vành. Hàm lượng natri trong chuối cũng thấp giúp bạn kiểm soát huyết áp tốt hơn, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
 
suc khoe sinh ly nam
 
1 quả chuối lớn chứa khoảng 400mg kali, 11,8mg vitamin C và 0,5 mg vitamin B6 tốt cho tim mạch.
 
Giúp não tập trung, giảm căng thẳng, stress
 
Trong chuối có chứa một loại acid amin có tên gọi là tryptophan, sau khi hấp thu vào cơ thể sẽ được chuyển đổi thành serotonin. Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh giúp duy trì sức khỏe tinh thần, não bộ linh hoạt, tinh thần thư thái, nâng cao hiệu quả công việc. Ngoài ra, chuối rất giàu vitamin B, đặc biệt là B6 và B12 giúp hệ thần kinh hoạt động tốt hơn. Do đó, nam giới mỗi ngày nên ăn một quả chuối để giữ sức khỏe tinh thần, hạn chế căng thẳng, stress, đặc biệt là những người lao động trí óc.
 
suc khoe sinh ly nam
 
Chuối chứa tryptophan, vitamin B6, B12 giúp hạn chế căng thẳng, stress.
 
Chuối là một trong những loại quả rất tốt cho sức khỏe nam giới nhưng mỗi ngày chỉ nên ăn một quả và không thể thay thế các thực phẩm khác trong buổi ăn hàng ngày để tránh gây rối loạn chuyển hóa, mất cân bằng dưỡng chất làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
 
Chuối giúp bạn cai thuốc lá dễ hơn
 
Với phái mạnh, cai thuốc không phải là điều dễ dàng và thường chọn cách nhai kẹo singum để hạn chế việc hút thuốc. Thay vì như thế, nam giới có thể ăn một quả chuối mỗi ngày vì theo tạp chí online livestrong.com, vitamin B6 và B12 trong chuối ngoài tác dụng giúp cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, hệ thần kinh hoạt động tốt còn được kết hợp với kali và magie có nhiều trong chuối giúp phái mạnh hạn chế cơn thèm thuốc, việc cai thuốc cũng sẽ nhanh hơn.
 

 

Lan Chi

 

 


(5★ | 1582 Đánh giá)



Nhận biết dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới
Khả năng “chinh chiến” trong đời sống tình dục là niềm tự hào của tất cả nam giới. Đã là phái mạnh, chẳng ai muốn thừa nhận mình yếu kém trong “chuyện ấy”. Thế nên phái mạnh dễ dàng...
Chi tiết
Thức khuya gây vô sinh ở cả nam và nữ
Theo thống kê trên toàn quốc do Bệnh viện Phụ sản Trung ương và Đại học Y Hà Nội tiến hành trên 14.300 cặp vợ chồng trong độ tuổi sinh sản  (15-49 tuổi) ở 8 tỉnh đại diện cho 8 vùng sinh...
Chi tiết
4 triệu chứng rối loạn cương dương nam giới không nên phớt lờ
“Cậu em” không thể cương lên, hoặc không duy trì được sự mạnh mẽ khi giao ban, không cương đúng lúc… là những biểu hiện của bệnh rối loạn cương dương mà rất nhiều nam giới gặp phải....
Chi tiết
Nỗi lo rối loạn cương dương & khả năng sinh con của quý ông
Khi bị rối loạn cương dương, bên cạnh chuyện “yêu” không còn được thăng hoa như ngày trước, còn một nỗi lo thầm kín khác khiến nhiều quý ông trăn trở nhưng lại ngại chia sẻ với bạn...
Chi tiết
Cải thiện sinh lý cho nam giới mắc bệnh tăng huyết áp
Tăng huyết áp và suy giảm sinh lý không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, chúng còn là 'bộ đôi' song hành thường gặp ở nam giới sau tuổi 30.
Chi tiết
Bạn có biết rối loạn cương do xơ vữa động mạch?
Rối loạn cương là nỗi ám ảnh “kinh hoàng” của nam giới, tuy nhiên ít ai biết rằng, rối loạn cương còn là vấn đề nghiêm trọng của sức khỏe bởi đây được xem là dấu hiệu cảnh báo sớm...
Chi tiết
Nỗi khổ thầm kín vì chồng 'vụng về'
Nhiều chị em than phiền nửa kia bỗng thiếu nhiệt chốn phòng the mà không biết rằng có nhiều thủ phạm gây ra những trục trặc của chồng mình.
Chi tiết
Vợ khổ vì chồng rối loạn sinh lý
Trong khi một số bà vợ âm thầm chịu cảnh chồng 'chưa đi chợ đã hết tiền', những trường hợp khác lại ám ảnh vì cuộc ‘yêu’ quá dài, gây mệt mỏi, đau đớn.
Chi tiết
Nguy cơ tử vong với nam giới ‘cường dương’ nhanh
Trục trặc 'chăn gối', giảm ham muốn với bạn đời, nhiều nam giới vội tìm các sản phẩm cường dương nhanh dẫn đến bệnh tật, đe dọa tính mạng.
Chi tiết
Tăng 'phong độ' sai cách nam giới dễ gặp biến chứng tim mạch
Nóng lòng muốn “mạnh mẽ” trở lại, không ít trường hợp nam giới gặp biến chứng tim mạch, đột quỵ do sử dụng các sản phẩm kích thích nhất thời.
Chi tiết


Chia sẻ của người dùng về hiệu quả của
Sâm Alipas Platinum

Sâm Alipas Platinum
Tăng cường sinh lực phái mạnh
Nhanh hơn, bền vững hơn