Cải thiện rối loạn cương dương do thủ dâm không khó

Thường xuyên thủ dâm là một trong những nguyên nhân gây ra rối loạn cương. Rối loạn cương dương do thủ dâm nếu không được khắc phục sớm sẽ phá vỡ cung phản xạ hưng phấn, kết hợp với sự sụt giảm tự nhiên nồng độ Testosterone trong máu khiến bệnh càng thêm trầm trọng, thậm chí liệt dương.

 
Rối loạn cương do thủ dâm sẽ ức chế và làm giảm hưng phấn khi giao hợp bình thường với người phụ nữ. Hiện tượng này nếu cứ tiếp diễn sẽ trở thành vết hằn ở vỏ não, rất khó điều chỉnh. Để cải thiện rối loạn cương, khoa học hiện đại đã có nhiều phương pháp điều trị hiệu quả. Riêng rối loạn cương dương do thủ dâm, đây là vấn đề của thói quen nên điều trước tiên là phải thay đổi hành vi thủ dâm. GS Trần Quán Anh - Chủ tịch Hội Y học Giới tính VN cũng nhấn mạnh, từ bỏ thói quen thủ dâm là cần thiết trong việc cải thiện rối loạn cương. 
 
Xem thêm:
 
Từ bỏ thủ dâm sẽ không quá khó nếu bạn áp dụng đúng phương pháp, cụ thể cần tránh xa những thứ gây kích thích, thường xuyên vận động và xây dựng lối sống cởi mở.
 
Trước hết, cần hạn chế ở một mình
 
Đây là một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả nhất để giảm cơ hội thủ dâm. Hãy hạn chế tối đa khoảng thời gian ở một mình, đặc biệt khi bản thân rơi vào cảm giác buồn chán. Hãy dành phần lớn thời gian cho công việc, học tập, các mối quan hệ gia đình, bạn bè, xã hội…
 
Thường xuyên vận động
 
Tập thể dục không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe mà còn giúp lấp đầy khoảng thời gian nhàn rỗi, không để trí não có cơ hội nghĩ đến thủ dâm. Bạn có thể chọn các môn thể thao như tennis, bóng bàn, bóng đá, đi bộ, tập gym… Và nên tập vào buổi tối, vì sau khi luyện tập cơ thể thường mệt mỏi và có xu hướng ngủ ngon hơn.
 
roi loan cuong duong
 
Tập thể dục sẽ giúp tinh thần thoải mái, hạn chế thời gian nhàn rỗi để tránh thủ dâm.
 
Hạn chế căng thẳng
 
Khi bạn căng thẳng, stress thường tìm cách giải tỏa bằng hành động thủ dâm. Do đó, hãy cố gắng giữ cho tinh thần thoải mái bằng cách thường xuyên gặp gỡ bạn bè, đi xem phim, du lịch…
 
Hạn chế tiếp xúc với những thứ gây kích thích
Tuyệt đối tránh xa những thứ liên quan đến sex như truyện, tranh ảnh, phim khiêu dâm. Đồng thời cất hoặc vứt bỏ những vật dụng trước đây dùng để thủ dâm, hạn chế động chạm vào những bộ phận nhạy cảm của cơ thể, đặc biệt là “cậu nhỏ”.
 
roi loan cuong duong
 
Với người có thói quen thủ đâm, không nên thường xuyên ở một mình, xem phim hình ảnh gợi cảm 
 
Ngủ sớm trước 11h
 
Ngủ sớm là cách khác để thoát khỏi việc thủ dâm. Vì nhiều nghiên cứu cho thấy, những người thức khuya thường có xu hướng xem phim người lớn hoặc đọc truyện tranh khiêu dâm. Hơn nữa, khi quá giấc, rất khó dỗ cơ thể đi vào giấc ngủ ngon nên nhiều người lại kích thích cơ thể để tạo cảm giác hưng phấn, dễ ngủ.
 
roi loan cuong duong
 
Hãy tập thói quen ngủ sớm trước 11h để có giấc ngủ sâu, hạn chế thủ dâm.
 
Về mặt y học, rối loạn cương dương là tình trạng phản ánh cơ thể đang thiếu hụt nồng độ Testosterone, cộng với thói quen thủ dâm khiến cho bệnh càng thêm trầm trọng. Do đó, ngoài việc hạn chế hành vi thủ dâm, nam giới ở tuổi sau 30 cần chủ động kiểm soát nồng độ Testosterone trong máu, để giúp cải thiện hiệu quả tình trạng rối loạn cương và tăng cường sức khỏe toàn thân.
 
Minh Khang
 

 


(4.79★ | 652 Đánh giá)



Rối loạn nhịp tim: biến chứng nguy hiểm của thuốc điều trị xuất tinh sớm
Với thông tin khá đầy đủ trên mạng, nam giới hoàn toàn có thể tự kiểm tra để biết mình có bị xuất tinh sớm hay không. Nhưng cũng vì sự thuận tiện này, quý ông lại có xu hướng tự tìm hiểu...
Chi tiết
Khi bị tinh trùng yếu nên uống thuốc gì?
Tinh trùng yếu là một trong những nguyên nhân chậm con ở nam giới. Khi tìm giải pháp cho vấn đề tinh trùng yếu, băn khoăn lớn nhất của quý ông là không biết nên uống thuốc gì để vừa an toàn,...
Chi tiết
Ăn chuối mỗi ngày để “chiến binh” tự tin hơn
Để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, mỗi ngày nam giới cần ăn khoảng 450g trái cây, trong đó có chuối. Ngoài việc ít năng lượng, chuối còn tốt cho đời sống tình dục và tăng cường sức khỏe...
Chi tiết
Nhận biết dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới
Khả năng “chinh chiến” trong đời sống tình dục là niềm tự hào của tất cả nam giới. Đã là phái mạnh, chẳng ai muốn thừa nhận mình yếu kém trong “chuyện ấy”. Thế nên phái mạnh dễ dàng...
Chi tiết
Thức khuya gây vô sinh ở cả nam và nữ
Theo thống kê trên toàn quốc do Bệnh viện Phụ sản Trung ương và Đại học Y Hà Nội tiến hành trên 14.300 cặp vợ chồng trong độ tuổi sinh sản  (15-49 tuổi) ở 8 tỉnh đại diện cho 8 vùng sinh...
Chi tiết
4 triệu chứng rối loạn cương dương nam giới không nên phớt lờ
“Cậu em” không thể cương lên, hoặc không duy trì được sự mạnh mẽ khi giao ban, không cương đúng lúc… là những biểu hiện của bệnh rối loạn cương dương mà rất nhiều nam giới gặp phải....
Chi tiết
Nỗi lo rối loạn cương dương & khả năng sinh con của quý ông
Khi bị rối loạn cương dương, bên cạnh chuyện “yêu” không còn được thăng hoa như ngày trước, còn một nỗi lo thầm kín khác khiến nhiều quý ông trăn trở nhưng lại ngại chia sẻ với bạn...
Chi tiết
Cải thiện sinh lý cho nam giới mắc bệnh tăng huyết áp
Tăng huyết áp và suy giảm sinh lý không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, chúng còn là 'bộ đôi' song hành thường gặp ở nam giới sau tuổi 30.
Chi tiết
Bạn có biết rối loạn cương do xơ vữa động mạch?
Rối loạn cương là nỗi ám ảnh “kinh hoàng” của nam giới, tuy nhiên ít ai biết rằng, rối loạn cương còn là vấn đề nghiêm trọng của sức khỏe bởi đây được xem là dấu hiệu cảnh báo sớm...
Chi tiết
Nỗi khổ thầm kín vì chồng 'vụng về'
Nhiều chị em than phiền nửa kia bỗng thiếu nhiệt chốn phòng the mà không biết rằng có nhiều thủ phạm gây ra những trục trặc của chồng mình.
Chi tiết


Sâm Alipas Platinum
Tăng cường sinh lực phái mạnh
Nhanh hơn, bền vững hơn