Kéo dài thời gian “tác chiến”

Rất nhiều nam giới gặp phải tình trạng ngại giao ban với vợ chỉ vì quá trình diễn ra cuộc “yêu” quá ngắn, không theo chủ định và mong muốn của cả hai khi quan hệ. 

Áp dụng những gợi ý sau đây sẽ giúp ích được cho các quý ông nhằm cải thiện tình hình và kéo dài thời gian khi “lâm trận”.

Tham khảo những bí quyết chống xuất tinh sớm cho nam giới:

Ăn nhiều rau, củ quả và trái cây tươi
 
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, các dưỡng chất có trong rau xanh, trái cây và những thực phẩm hỗ trợ chống xuất tinh sớm giúp nam giới có thể lực ổn định và “dai sức” hơn trong chuyện phòng the. 
 
- Ăn một trái chuối chứa nhiều kali và lượng đường glucose trước khi “vào cuộc” sẽ giúp quý ông cải thiện được ít nhiều khả năng sinh lý.
 
- Sô cô la  đen được xem là trợ thủ đứng đầu trong danh sách thực phẩm chống xuất tinh sớm với vai trò cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp thời gian xuất tinh được lâu hơn. Đồng thời Sô cô la đen có chứa phenyllethylamine giúp kiếm soát sự hưng phấn,  góp phần cân bằng cảm xúc và ngăn tình trạng xuất tinh sớm ngoài dự kiến.
 
- Dâu tây cũng là một loại trái cây có hàm lượng kẽm và đường glucose giúp các quý ông dai sức hơn trong cuộc vui.
 
ban-linh-dan-ong
 
Nói không với thực phẩm chứa nhiều đường
 
Những loại thực phẩm chứa nhiều đường tuy ngọt ngào và kích thích vị giác nhưng chúng lại chính là những thủ phạm làm giảm khả năng “chiến đấu” cả nam giới khi giao ban. 
 
Từ bỏ cồn và thuốc lá
 
Rượu bia và thuốc lá được biết đến là những tác nhân gây hại sức khỏe một cách nghiêm trọng, đặc biệt là sức khỏe sinh lý. Hút thuốc lá nhiều, các động mạch sẽ xơ cứng và ngăn khả năng lưu thông máu đến dương vật và người nghiện thuốc lá thường có nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương cao gấp 2 lần so với người bình thường. Còn với những nam giới lạm dụng chất cồn quá mức, sẽ không còn tích cực và tinh thần hưng phấn trong lúc “yêu đương”.
 
Ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày
 
Việc ngủ không đủ giấc được các nhà khoa học chỉ ra ảnh hưởng rất lớn đến nồng độ Testosterone trong cơ thể. Vì vậy, nam giới cần ngủ đủ thời gian từ 6 đến 8 tiếng mỗi ngày để duy trì lượng Testosterone và cải thiện đáng kể năng lực phòng the. 
 
ban-linh-dan-ong
 
Tập các bài tập có ích cho tình trạng xuất tinh
 
Yoga là một trong các bài tập có ích để tăng khả năng tuần hoàn máu đến cơ quan sinh dục và tác động được đến chuyện xuất tinh một cách đáng kể.
 
Kế đến là các bài tập Kegel và những động tác cho vùng sàn chậu. Thực hiện những bài tập này đều đặn, thường xuyên sẽ gúp duy trì thời gian “đứng, nghiêm” cho “chú lính” của nam giới.
 
Ngoài ra, các hoạt động thể thao nghiêng về phần tập luyện các cơ ở tay và bụng cũng giúp ích rất nhiều cho cơ thể nam giới đủ thể lực và độ bền để kéo dài cuộc “yêu”. Đồng thời, khả năng lưu thông máu đến cơ quan sinh dục cũng được cải thiện rất nhiều.
 
Các “kỹ thuật” phòng the
 
Có những mẹo nhỏ được xem là các kỹ thuật hỗ trợ cho việc tập luyện hạn chế tình trạng xuất tinh sớm như khi cuộc yêu lên đến cao trào, các quý ông nên kiềm chế cảm xúc lại, xua tan mọi ý nghĩ hưng phấn rồi mới bắt đầu kích thích lại. Hoặc trong khi quan hệ, ở thời điểm gần xuất tinh, hãy dùng tay siết nhẹ phía dưới đầu dương vật để đẩy máu trở lại vào bên trong, giúp nam giới kéo dài thêm thời gian yêu lâu hơn nữa.
 
Vũ Thùy




Nam giới khổ vì “chú lính” bất tuân
“Trên bảo dưới không nghe” là một vấn đề sinh lý khó nói, khó đối diện và ngày càng phổ biến ở nam giới hiện nay. Khi người đàn ông gặp phải tình trạng rối loạn cương dương, thường...
Chi tiết
Đàn ông cũng bị lãnh cảm trong chuyện “yêu”
Có ông chia sẻ với bạn “Cả mấy tháng nay rồi, tôi chả có hứng thú gì với chuyện chăn gối nữa, nên mỗi khi gần vợ thì toàn tránh, toàn né. Mà tôi thề không có tằng tịu gì bên ngoài hết,...
Chi tiết
9 thói quen dễ gây hiếm muộn ở đàn ông
Trục trặc đường con cái của một cặp vợ chồng đôi khi lại xuất phát từ chính những thói quen hàng ngày tưởng chừng như vô hại của nam giới nhưng lại ảnh hưởng rất lớn đến chức năng...
Chi tiết
Kéo dài 'bản lĩnh' cho nam giới
Sau tuổi 30, nhiều nam giới có thể chưa cảm nhận được sự giảm sút một cách rõ rệt về sức khỏe nói chung. Tuy nhiên, những trục trặc về sinh lý lại xuất hiện sớm hơn với tần suất ngày...
Chi tiết
Những lầm tưởng về chuyện gối chăn
Khi gặp các vấn đề về sinh lý như giảm ham muốn giường chiếu, “trên bảo dưới không nghe”, nhiều nam giới đã vội vàng tìm đến những thông tin thiếu chính xác, dẫn đến các hậu quả đáng...
Chi tiết
Bắt mạch bệnh rối loạn cương dương ở nam giới
“Chú lính” không thể cương lên, hoặc không duy trì được sự mạnh mẽ khi giao ban, thậm chí có khi cương không đúng lúc… là những vấn đề mà các quý ông mắc bệnh rối loạn cương dương...
Chi tiết
“Chiến binh” của nam giới có hạn sử dụng không?
Tinh trùng là các “chiến binh” mạnh mẽ giúp nam giới thực hiện chức năng sinh sản và tạo mầm sống của mình. Tuy nhiên, trái với những suy nghĩ của quý ông là tinh trùng luôn có thể làm nên...
Chi tiết
Đừng để quý ông về “hưu non”
Bước qua tuổi 30, nam giới đã bắt đầu có những dấu hiệu của thời kỳ mãn dục nam, gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe nền tảng và đặc biệt là các vấn đề về sinh lý. Tuy nhiên,...
Chi tiết
Khổ vì chàng giảm ham muốn tình dục sớm
“Trước đây, mọi sinh hoạt của vợ chồng tôi đều bình thường nhưng gần đây, tôi hay bị mệt mỏi, đặc biệt tần suất của “chuyện ấy” giảm hắn, có khi tôi còn tìm cách né tránh vợ vì...
Chi tiết
Sức khỏe tuổi trung niên và những suy giảm đáng chú ý
Nhiều nam giới bước sang tuổi trung niên vẫn chưa thực sự nghĩ về sức khỏe bản thân, vì các quý ông cho rằng sau 40 tuổi cơ thể vẫn còn cường tráng. Nhưng thực tế, mọi biến đổi và sụt...
Chi tiết


ECO viết tiếp "Ước mơ của Thúy"
10 năm một chặng đường yêu thương

Sâm Alipas Platinum
Tăng cường sinh lực phái mạnh
Nhanh hơn, bền vững hơn