Thực phẩm tăng khả năng làm cha

Tinh trùng yếu là một trong những nguyên nhân khiến nam giới mất đi cơ hội làm cha. Trong số những phương pháp hỗ trợ điều trị vô sinh ở nam giới thì việc sử dụng thực phẩm giàu chất chống oxy là cách đơn giản nhất để cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng, góp phần nâng cao cơ hội làm cha và tạo nên mầm sống nhỏ.

 
tinh-binh
 

Nam giới tinh trùng yếu ăn gì?

Thống kê mới đây cho thấy 20% nam giới gặp phải hiện tượng tinh trùng ít. Điều này đồng nghĩa với việc mật độ tinh trùng dưới 20 triệu con/1ml tinh dịch, gây khó khăn trong quá trình thụ thai và ảnh hưởng đến chức năng sinh sản của nam giới. Cũng với lý do này, hạnh phúc của nhiều gia đình đã vì vậy mà tan vỡ. 
 
Theo nhận định của chuyên gia dinh dưỡng Isabella Obert: “Chất lượng tinh trùng còn quan trọng hơn cả số lượng”. Vì vậy, đứng trước những rủi ro và tình trạng dễ dàng bị đe dọa của các “tinh binh”, chuyên gia Isabella Obert khuyên “Hãy duy trì một thực đơn dồi dào chất chống oxy hóa – đó là cách góp phần nâng cơ hội làm cha mẹ cho các cặp vợ chồng”. Theo đó, việc dung nạp những thực phẩm cung cấp dồi dào chất chống oxy hóa đóng một vai trò đặc biệt quan trọng. 
 
Cà chua
 
Nếu hỏi rằng ăn gì khi tinh trùng yếu hay tinh trùng yếu nên ăn gì cho tốt thì cà chua chính là câu trả lời đầu tiên. Trong cà chua chứa nhiều lycopene – một loại chất chống oxy tuyệt vời. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, lycopene giúp cải thiện khả năng di chuyển, hoạt động và cấu trúc của tinh trùng. Cà chua nấu chín có nồng độ lycopene cao hơn cà chua sống nên thường xuyên ăn cà chua nấu chín sẽ giúp nâng cao chất lượng tinh trùng.
 
tinh-binh
 
Quả óc chó
 
Trong số các loại hoa quả, quả óc chó chứa một lượng lớn acid béo omega-3, một dạng chất béo có lợi cơ thể. Theo các nhà dinh dưỡng, ăn 75 g quả óc chó mỗi ngày giúp tăng kích thước, khả năng bơi và sức sống cho tinh trùng. 
 
Hạt bí đỏ
 
Hạt bí đỏ là một trong những thực phẩm cho nam giới yếu tinh trùng. Trong hạt bí ngô chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như magie, sắt, vitamin A, E, B2, mangan… đặc biệt là kẽm – một loại khoáng chất có lợi cho việc sản sinh Testosterone trong cơ thể, hormone ảnh hưởng lớn đến chất lượng tinh trùng, điều khiển sức khỏe sinh lý và cả sức khỏe toàn thân của nam giới.

Tham khảo thêm một số loại thực phẩm để giải đáp thắc mắc của nhiều người đó là đàn ông tinh trùng yếu nên ăn gì?

Đậu lăng
 
Đậu lăng không chỉ chứa nhiều chất xơ và protein thực vật tốt cho sức khỏe mà còn giàu folate, dưỡng chất quan trọng giúp gia tăng chất lượng “con giống”, cải thiện khả năng sinh sản ở cả nam lẫn nữ.
 
Quả việt quất
 
Quả việt quất chính là thực phẩm tốt để trả lời cho câu hỏi ăn gì để cải thiện tinh trùng yếu ở nam giới. Đây chính là nguồn cung dồi dào chất kháng viêm và oxy hóa mạnh như resveratrol và quercetin. Nhiều nghiên cứu cho thấy, resveratrol và quercetin giúp làm tăng số lượng và khả năng chuyển động của tinh trùng. Thường xuyên ăn hoặc uống nước ép, sinh tố việt quất sẽ làm gia tăng chất lượng con giống. 
 
tinh-binh
 
Nước
 
Thiếu nước cũng là nguyên nhân làm cho tinh trùng dày, đậm đặc và vón cục, làm cản trở sự chuyển động của tinh trùng và có thể chết sớm trước khi được gặp trứng. Uống đủ nước (2 lit/ngày) là cách đơn giản nhất để cải thiện số lượng lẫn chất lượng tinh trùng.
 
Quả lựu
 
Hãy bổ sung nước ép lựu vào trong thực đơn hàng ngày cho đàn ông tinh trùng yếu. Vì trong quả lựu có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp cải thiện thức năng tuần hoàn máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tăng cường khả năng sản xuất Testosterone trong cơ thể, từ đó tăng chất lượng và số lượng tinh trùng. Ngoài ra còn cải thiện chứng rối loạn cương dương, gia tăng ham muốn tình dục và tăng cường sức khỏe toàn thân cho nam giới.
 
Chocolate đen
 
Amino axit L-arginne có trong chocola đen có tác dụng tăng số lượng và khả năng hoạt động của tinh trùng.
 
Phi Sơn
 
 

 


(4.93★ | 750 Đánh giá)



Những hiểu lầm về xuất tinh ở nam giới
Đôi khi chính bản thân nam giới lại có những quan niệm sai lầm về việc xuất tinh của mình. Từ đó dẫn đến những tình huống “dở khóc dở cười” hoặc có những hành động gây hại cho sức...
Chi tiết
Tắm có hỗ trợ trong điều trị xuất tinh sớm?
Những lợi ích bất ngờ từ việc tắm đúng cách sẽ làm bạn ngạc nhiên khi có thể giúp nam giới phòng ngừa và cải thiện tình trạng “chưa đến chợ đã hết tiền”.
Chi tiết
6 cách cải thiện khi “chú lính” bỗng dưng… yếu xìu
Những trục trặc trong đời sống tình dục có ảnh hưởng rất lớn trong sự kết nối bền vững của tình cảm vợ chồng, nhất là tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới. Những phương pháp...
Chi tiết
Nguyên nhân khiến quý ông chưa đi chợ… đã hết tiền
Stress, lạm dụng thủ dâm, tắc ống dẫn tinh, rối loạn cương dương… là những nguyên nhân dẫn đến xuất tinh sớm ở nam giới.
Chi tiết
Khắc phục tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới
Muốn kiểm soát được việc xuất tinh đòi hỏi nam giới phải có những hiểu biết về một số kỹ năng cũng như kinh nghiệm “phòng the”. Đồng thời các quý ông cũng cần sự hỗ trợ từ phía...
Chi tiết
Bền sức khi “yêu” nhờ thực phẩm
Thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm sau đây không chỉ có lợi cho sức khỏe toàn thân mà còn là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp nam giới kéo dài thời gian “yêu”, tăng cường bản lĩnh...
Chi tiết
Những câu hỏi xoay quanh vấn đề “ra quân” ở nam giới
Thế nào là xuất tinh? Xuất tinh sớm là gì? Độ tuổi xuất tinh đầu tiên?... Là những câu hỏi về sức khỏe sinh lý phổ biến nhận được rất nhiều sự quan tâm từ phía nam giới.
Chi tiết
Gợi ý các món ăn giúp quý ông "tăng sức"
Những món ăn đơn giản hàng ngày đôi khi lại là các món ăn tăng sinh lý cho nam giới. Vì vậy, quý ông đừng nên bỏ qua những thực đơn bổ dưỡng có thể đem lại hiệu quả tốt hơn trong sinh hoạt...
Chi tiết
Lục đục vợ chồng... vì "thần dược" sung sướng
Những loại thuốc kích dục, cường dương có công dụng cấp tốc thường được các quý ông kháo nhau là “thần dược sung sướng”. Nhưng, chẳng biết công dụng thế nào mà có nhiều trường hợp...
Chi tiết
Khi tình dục có những điều "khó nói"
Đằng sau một cuộc sống đầy đủ của những quý ông thành đạt đôi khi cũng có rất nhiều điều “khó nói”, trong đó các trục trặc về sinh lý là những vấn đề được xem là “nhạy cảm”,...
Chi tiết


Chia sẻ của người dùng về hiệu quả của
Sâm Alipas Platinum

Sâm Alipas Platinum
Tăng cường sinh lực phái mạnh
Nhanh hơn, bền vững hơn