5 yếu tố tăng cường bản lĩnh “chinh chiến” ở nam giới

Những vấn đề tế nhị của nam giới như “trên bảo dưới không nghe”, ít ham muốn tình dục, xuất tinh sớm… đã không phải là hiếm trong cuộc sống chăn gối. Qua những nghiên cứu gần đây cho thấy, điều chỉnh được 5 yếu tố quan trọng sau, khả năng “chinh chiến” của nam giới sẽ được tăng lên đáng kể.

 
ban-linh-dan-ong
 
Nồng độ Testosterone nội sinh 
 
Tại hội nghị thường niên của Hội Nam khoa Mỹ lần thứ 40, năm 2015 vừa qua, vai trò của Testosterone lại một lần nữa được nhấn mạnh là một nội tiết tố nam quan trọng bậc nhất trong bộ các chỉ số nội tiết nam chi phối toàn bộ sức khỏe nền tảng và sức khỏe sinh lý của nam giới. Đặc biệt, Testosterone tác động trực tiếp lên hệ sinh dục của nam giới và quyết định các vấn đề như ham muốn, chức năng cương hay khả năng sinh sản. 
 
Vì vậy, khi mức Testosterone trong cơ thể suy giảm sẽ kéo theo hàng loạt các triệu chứng như: ít ham muốn, rối loạn cương dương, số lượng tinh trùng ít, chất lượng tinh trùng kém… Các chuyên gia Nam học khuyên, muốn điều chỉnh nồng độ Testosterone ở mức ổn định một cách bền vững và an toàn phải do chính cơ thể tự sinh ra thông qua tác động của Luteinizing hormone để chu trình sinh tổng hợp Testosterone được nhanh hơn, liên tục hơn. Đồng thời, hormone này còn giúp điều chỉnh lượng Testosterone phù hợp với nhu cầu của cơ thể, ở từng độ tuổi để các hoạt động tình dục ở nam giới cũng được tăng cường mạnh mẽ.
 
Trọng lượng cơ thể
 
Chỉ số cân nặng, trọng lượng của người đàn ông cũng tác động đến rất nhiều trong chuyện “chinh chiến” phòng the. Những người đàn ông bị béo phì thường có nồng độ Testosterone rất thấp, vì vậy nên đưa cân nặng trở lại mức bình thường thông qua chế độ ăn uống, luyện tập… 
 
ban-linh-dan-ong
 
Giấc ngủ mỗi ngày
 
 6-8h là thời gian đủ cho giấc ngủ mỗi ngày, nếu ở nam giới xảy ra tình trạng thiếu ngủ thường xuyên hay ngủ không ngon thì lượng Testosterone giảm sút đáng kể và tác động trực tiếp đến chu kỳ của sự cương cứng trong đêm hay làm suy giảm ham muốn tình dục. Ngủ đủ giấc mỗi ngày sẽ khiến chuyện ấy thêm phần mạnh mẽ hơn.
 
Thể dục, thể thao
 
Những hoạt động thể dục, thể thao không chỉ cho nam giới một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh mà còn giúp chuyện yêu được “thuận buồm xuôi gió” hơn. Điều đầu tiên của hoạt động thể chất đem lại là giúp cho buổi giao ban được kéo dài một cách nhẹ nhàng, hoàn hảo nhờ các chuyển động của cơ thể vô cùng linh hoạt. Kế đến, khi vận động một cách thường xuyên, nồng độ Testosterone cũng tăng lên đáng kể và cải thiện các trục trặc khi yêu. 
 
Thực đơn dinh dưỡng
 
Một chế độ ăn hợp lý, tăng cường chất dinh dưỡng và hạn chế các thực phẩm ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý của phái mạnh cũng đóng một vai trò rất quan trọng. Vì thế, nam giới nên nghiêm túc xây dựng một thực đơn lành mạnh, giảm cholesterol, và tăng nồng độ Testosterone cho cơ thể. Ví dụ: ăn uống đúng bữa, tăng chất kẽm, rau xanh và hạn chế thịt mỡ, các món chiên… 
 
Vũ Thùy




Duy trì nồng độ Testosterone, phục hồi sinh lực nam giới
Giảm ham muốn tình dục, cảm giác mệt mỏi, hay cáu gắt, béo bụng, rối loạn cương dương… là những dấu hiệu cảnh báo nam giới bị suy giảm lượng Testosterone trong cơ thể. Biết cách duy trì...
Chi tiết
Bi hài khi dùng thuốc khắc phục mãn dục nam
Nhiều thống kê cho thấy, tỷ lệ nam giới phải đến phòng khám nam khoa vì gặp trục trặc trong sinh lý như giảm ham muốn, rối loạn cương dương… gần đây tăng rõ rệt. Vì không chấp nhận chuyện...
Chi tiết
Quý ông sống thọ nhờ Testosterone
Ngoài chế độ dinh dưỡng, vận động hợp lý kết hợp với lối sống khoa học, Testosterone chính là “chìa khóa vàng” giúp các quý ông sống thọ, sống lâu và đầy…sung mãn.
Chi tiết
Uống thuốc gì trị mãn dục nam là tốt?
Sau tuổi 40, các phủ tạng dần bị suy thoái, cơ thể nam giới không sản sinh đủ lượng Testosterone cần thiết và quá trình mãn dục nam bắt đầu diễn ra. Nếu không có biện pháp cải thiện đúng...
Chi tiết
Kéo dài tuổi 'yêu' cho nam giới
Sau tuổi 30, tình trạng nam giới mắc bệnh khó nói như giảm ham muốn, yếu sinh lý, rối loạn cương dương… ngày một nhiều. Những phát minh gần đây mở ra cơ hội khả quan cho phái mạnh trong vấn...
Chi tiết
Bước tiến quan trọng tăng cường Testosterone nội sinh
Khuynh hướng thế giới hiện nay rất khuyến khích sử dụng các hoạt chất sinh học từ thiên nhiên đã được nghiên cứu chứng minh tác dụng nhằm giúp cơ thể nam giới tự sản xuất Testosterone nội...
Chi tiết
Nỗi niềm quý ông bị Mãn dục nam
Bước qua tuổi trung niên, nam giới thường đã đạt được những thành tựu trong sự nghiệp và ổn định trong gia đình. Tuy nhiên, đây cũng chính là lúc sức khỏe và bản lĩnh phái mạnh bắt đầu...
Chi tiết
Tiến bộ khoa học chắp cánh nội lực nam giới
Chìa khóa vàng giữ thăng bằng cho nội lực, sức khỏe nam giới là Testosterone. Tại Hội nghị thường niên lần thứ 40 của Hội Nam khoa Hoa Kỳ tháng 4/2015 vừa qua, vai trò của Testosterone trong chăm sóc...
Chi tiết
Tuyệt chiêu giữ sức cho chồng ngày xuân
Tết cận kề, bao việc phải lo, chị em còn thêm nỗi niềm là đức ông chồng bị hao tổn sức khoẻ, tiêu hao sinh lực bởi bia rượu, mất ngủ, vui chơi sa đà...
Chi tiết
"Mất lửa" vì quá chén !
Uống nhiều rượu, bia đồng nghĩa với sức khỏe, “bản lĩnh phòng the” và khả năng sinh sản của quý ông ngày một sa sút. Nghiên cứu đã chỉ ra, một số độc tố trong các thức uống có cồn có...
Chi tiết


Chia sẻ của người dùng về hiệu quả của
Sâm Alipas Platinum

Sâm Alipas Platinum
Tăng cường sinh lực phái mạnh
Nhanh hơn, bền vững hơn