đặt hàng

5 yếu tố tăng cường bản lĩnh “chinh chiến” ở nam giới

Những vấn đề tế nhị của nam giới như “trên bảo dưới không nghe”, ít ham muốn tình dục, xuất tinh sớm… đã không phải là hiếm trong cuộc sống chăn gối. Qua những nghiên cứu gần đây cho thấy, điều chỉnh được 5 yếu tố quan trọng sau, khả năng “chinh chiến” của nam giới sẽ được tăng lên đáng kể.

 
ban-linh-dan-ong
 
Nồng độ Testosterone nội sinh 
 
Tại hội nghị thường niên của Hội Nam khoa Mỹ lần thứ 40, năm 2015 vừa qua, vai trò của Testosterone lại một lần nữa được nhấn mạnh là một nội tiết tố nam quan trọng bậc nhất trong bộ các chỉ số nội tiết nam chi phối toàn bộ sức khỏe nền tảng và sức khỏe sinh lý của nam giới. Đặc biệt, Testosterone tác động trực tiếp lên hệ sinh dục của nam giới và quyết định các vấn đề như ham muốn, chức năng cương hay khả năng sinh sản. 
 
Vì vậy, khi mức Testosterone trong cơ thể suy giảm sẽ kéo theo hàng loạt các triệu chứng như: ít ham muốn, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm ,số lượng tinh trùng ít, tinh trùng yếu… Các chuyên gia Nam học khuyên, muốn điều chỉnh nồng độ Testosterone ở mức ổn định một cách bền vững và an toàn phải do chính cơ thể tự sinh ra thông qua tác động của Luteinizing hormone để chu trình sinh tổng hợp Testosterone được nhanh hơn, liên tục hơn. Đồng thời, hormone này còn giúp điều chỉnh lượng Testosterone phù hợp với nhu cầu của cơ thể, ở từng độ tuổi để các hoạt động tình dục ở nam giới cũng được tăng cường mạnh mẽ.
 
Trọng lượng cơ thể
 
Chỉ số cân nặng, trọng lượng của người đàn ông cũng tác động đến rất nhiều trong chuyện “chinh chiến” phòng the. Những người đàn ông bị béo phì thường có nồng độ Testosterone rất thấp, vì vậy nên đưa cân nặng trở lại mức bình thường thông qua chế độ ăn uống, luyện tập… 
 
ban-linh-dan-ong
 
Giấc ngủ mỗi ngày
 
 6-8h là thời gian đủ cho giấc ngủ mỗi ngày, nếu ở nam giới xảy ra tình trạng thiếu ngủ thường xuyên hay ngủ không ngon thì lượng Testosterone giảm sút đáng kể và tác động trực tiếp đến chu kỳ của sự cương cứng trong đêm hay làm suy giảm ham muốn tình dục. Ngủ đủ giấc mỗi ngày sẽ khiến chuyện ấy thêm phần mạnh mẽ hơn.
 
Thể dục, thể thao
 
Những hoạt động thể dục, thể thao không chỉ cho nam giới một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh mà còn giúp chuyện yêu được “thuận buồm xuôi gió” hơn. Điều đầu tiên của hoạt động thể chất đem lại là giúp cho buổi giao ban được kéo dài một cách nhẹ nhàng, hoàn hảo nhờ các chuyển động của cơ thể vô cùng linh hoạt. Kế đến, khi vận động một cách thường xuyên, nồng độ Testosterone cũng tăng lên đáng kể và cải thiện các trục trặc khi yêu. 
 
Thực đơn dinh dưỡng
 
Một chế độ ăn hợp lý, tăng cường chất dinh dưỡng và hạn chế các thực phẩm ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý của phái mạnh cũng đóng một vai trò rất quan trọng. Vì thế, nam giới nên nghiêm túc xây dựng một thực đơn lành mạnh, giảm cholesterol, và tăng nồng độ Testosterone cho cơ thể. Ví dụ: ăn uống đúng bữa, tăng chất kẽm, rau xanh và hạn chế thịt mỡ, các món chiên… 
 
Vũ Thùy




Nam giới trẻ hơn gần 10 tuổi nhờ chuyện "yêu"
Nghiên cứu gần đây của Tiến sĩ David Weeks tại Bệnh viện Hoàng gia Edinburgh cho thấy, quan hệ tình dục thường xuyên với tần suất ba lần/1 tuần giúp nam giới phong độ hơn và trông trẻ trung hơn...
Chi tiết
Vợ “nóng”, chồng “lạnh” phải làm sao?
Chồng một mực khẳng định vẫn yêu vợ như xưa và cũng không có ai khác ngoài vợ, nhưng lại bỗng dưng mất hứng, lửa yêu vợ ngày càng tuột dốc không phanh.
Chi tiết
Cơ bắp rắn chắc nhờ Testosterone
Ngoài quyết định khả năng sinh dục, sức khỏe toàn thân, Testosterone còn được biết đến với vai trò quan trọng tạo nên những múi cơ rắn chắc và khỏe mạnh.
Chi tiết
Những thực phẩm nên ăn để bớt "yếu"
Theo các nhà dinh dưỡng học, thực phẩm không chỉ là nguồn cung cấp dinh dưỡng, nạp năng lượng cho cơ thể mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe sinh lý nam.
Chi tiết
Cách nào để… tăng phong độ đàn ông?
“Làm thế nào để có được một cơ thể dẻo dai, cường tráng, một tinh thần lạc quan, hứng khởi và chuyện ấy cũng thật mạnh mẽ và sung mãn?” Đó tâm lý chung của nhiều nam giới đang bắt...
Chi tiết
Duy trì nồng độ Testosterone, phục hồi sinh lực nam giới
Giảm ham muốn tình dục, cảm giác mệt mỏi, hay cáu gắt, béo bụng, rối loạn cương dương… là những dấu hiệu cảnh báo nam giới bị suy giảm lượng Testosterone trong cơ thể. Biết cách duy trì...
Chi tiết
Bi hài khi dùng thuốc khắc phục mãn dục nam
Nhiều thống kê cho thấy, tỷ lệ nam giới phải đến phòng khám nam khoa vì gặp trục trặc trong sinh lý như giảm ham muốn, rối loạn cương dương… gần đây tăng rõ rệt. Vì không chấp nhận chuyện...
Chi tiết
Quý ông sống thọ nhờ Testosterone
Ngoài chế độ dinh dưỡng, vận động hợp lý kết hợp với lối sống khoa học, Testosterone chính là “chìa khóa vàng” giúp các quý ông sống thọ, sống lâu và đầy…sung mãn.
Chi tiết
Uống thuốc gì cải thiện mãn dục nam là tốt?
Sau tuổi 40, các phủ tạng dần bị suy thoái, cơ thể nam giới không sản sinh đủ lượng Testosterone cần thiết và quá trình mãn dục nam bắt đầu diễn ra. Nếu không có biện pháp cải thiện đúng...
Chi tiết
Kéo dài tuổi 'yêu' cho nam giới
Sau tuổi 30, tình trạng nam giới mắc bệnh khó nói như giảm ham muốn, yếu sinh lý, rối loạn cương dương… ngày một nhiều. Những phát minh gần đây mở ra cơ hội khả quan cho phái mạnh trong vấn...
Chi tiết


ECO viết tiếp "Ước mơ của Thúy"
10 năm một chặng đường yêu thương

Sâm Alipas Platinum
Tăng cường sinh lực phái mạnh
Nhanh hơn, bền vững hơn