Cách nào để… tăng phong độ đàn ông?

“Làm thế nào để có được một cơ thể dẻo dai, cường tráng, một tinh thần lạc quan, hứng khởi và chuyện ấy cũng thật mạnh mẽ và sung mãn?” Đó tâm lý chung của nhiều nam giới đang bắt đầu bước vào giai đoạn mãn dục nam với nhiều vấn đề trục trặc trong sức khỏe và sinh lý.

 
Theo thời gian, dưới sức ép của tuổi tác cùng những suy giảm của sức khỏe đã làm nồng độ Testosterone trong máu sụt giảm một cách nghiêm trọng, từ đó ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe nền tảng và sức khỏe sinh lý nam giới. Phong độ của quý ông suy giảm, điển hình là các triệu chứng: béo bụng, hay cáu gắt, mệt mỏi, các cơ nhão xệ, giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương…
 
Tìm hiểu về Testosterone, một nội tiết tố nam được sản xuất tại tế bào leydig của tinh hoàn sẽ thấy được vai trò quan trọng quyết định sinh lý nam và tác động đến hầu hết các cơ quan trong cơ thể, điều khiển sự hoạt động nhịp nhàng của các tổ chức bên trong khiến cho tinh thần lạc quan, cơ thể cường tráng, dẻo dai và khỏe mạnh.
 
tang-sinh-luc-phai-manh
 
Testosterone nội sinh cao giúp gia tăng ham muốn tình dục và sức khỏe toàn thân
 
Tuy nhiên, sau tuổi 30 lượng Testosterone bắt đầu suy giảm dưới mức bình thường (dưới 10 - 35nanomol/lit), nhưng biểu hiện rõ ràng nhất ở các quý ông tuổi trung niên, khiến cho sức khỏe sinh lý nam tuổi 40 suy yếu, với các triệu chứng như giảm ham muốn tình dục, rối loạn chức năng cương, tinh trùng yếu kèm theo đó là hàng loạt vấn đề về sức khỏe như thường xuyên mệt mỏi, ngủ gà ngủ gật, da nhăn, tóc rụng và bạc nhiều, hay cáu gắt, nóng giận vô cớ, căng thẳng, xuất hiện các triệu chứng hay quên, kém tập trung, tăng cân, gia tăng các bệnh lý tim mạch…
 
Mặc dù lão hóa là quy luật tự nhiên và đời sống tình dục cũng có lúc thăng hoa, có khi chững lại. Song nếu biết cách điều chỉnh lối sống và ăn uống khoa học sẽ phần nào cải thiện & tăng cường được sức khỏe sinh lý ở nam giới, làm chậm quá trình mãn dục nam.
 
Nam giới cần xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý, nên ăn những loại thực phẩm tốt cho sinh lý đàn ông như: quả óc chó, dưa chuột, hẹ, tảo biển, vừng, các rau xanh và hoa quả tươi đây là những thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa và làm tăng lưu lượng máu. Thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như: con trai, tôm, hải sâm, hàu, các loại cá nước lạnh… cũng cần được tăng cường ít nhất 2 lần trong tuần. Ngoài ra, khi tiến hành nghiên cứu, tìm hiểu sinh lý nam giới, các chuyên gia luôn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ngủ đủ giấc, ngủ sâu sẽ góp phần vào quá trình sản xuất Testosterone nội sinh trong cơ thể, đồng thời giúp hóa giải những căng thẳng trong công việc và cuộc sống, giúp cơ thể tái tạo nguồn năng lượng cho ngày mới đồng thời cũng. Các đấng mày râu cũng nên hạn chế sử dụng bia rượu, thuốc lá, kết hợp với việc tăng cường các hoạt động thể chất như đi bộ, bơi lội, cầu lông, yoga… để tăng cường sự dẻo dai, gia tăng sức lực.
 
tang-sinh-luc-phai-manh
 
Nam gới cũng nên tăng cương hoa quả, rau xanh trong khẩu phần ăn
 
Quan trọng hơn, phái mạnh cần được hỗ trợ để kích thích cơ thể sản sinh Testosterone nội sinh, bù đắp vào phần thiếu hụt thông qua cơ chế tác động của Luteinizing – loại hormone quan trọng quyết định quá trình sinh tổng hợp Testosterone nội sinh diễn ra nhanh và bền vững hơn. Một khi nồng độ Testosterone không còn thiếu hụt và giữ ở mức ổn định, sẽ giúp tăng cường sức khỏe sinh lý, gia tăng ham muốn tình dục, cải thiện chứng rối loạn cương dương đồng thời tăng cường sức khỏe toàn thân..
 
Quang Minh
 

 


(5★ | 1652 Đánh giá)



Những thực phẩm nên ăn để bớt "yếu"
Theo các nhà dinh dưỡng học, thực phẩm không chỉ là nguồn cung cấp dinh dưỡng, nạp năng lượng cho cơ thể mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe sinh lý nam.
Chi tiết
Cơ bắp rắn chắc nhờ Testosterone
Ngoài quyết định khả năng sinh dục, sức khỏe toàn thân, Testosterone còn được biết đến với vai trò quan trọng tạo nên những múi cơ rắn chắc và khỏe mạnh.
Chi tiết
Vợ “nóng”, chồng “lạnh” phải làm sao?
Chồng một mực khẳng định vẫn yêu vợ như xưa và cũng không có ai khác ngoài vợ, nhưng lại bỗng dưng mất hứng, lửa yêu vợ ngày càng tuột dốc không phanh.
Chi tiết
Nam giới trẻ hơn gần 10 tuổi nhờ chuyện "yêu"
Nghiên cứu gần đây của Tiến sĩ David Weeks tại Bệnh viện Hoàng gia Edinburgh cho thấy, quan hệ tình dục thường xuyên với tần suất ba lần/1 tuần giúp nam giới phong độ hơn và trông trẻ trung hơn...
Chi tiết
5 yếu tố tăng cường bản lĩnh “chinh chiến” ở nam giới
Những vấn đề tế nhị của nam giới như “trên bảo dưới không nghe”, ít ham muốn tình dục, xuất tinh sớm… đã không phải là hiếm trong cuộc sống chăn gối. Qua những nghiên cứu gần đây cho...
Chi tiết
Duy trì nồng độ Testosterone, phục hồi sinh lực nam giới
Giảm ham muốn tình dục, cảm giác mệt mỏi, hay cáu gắt, béo bụng, rối loạn cương dương… là những dấu hiệu cảnh báo nam giới bị suy giảm lượng Testosterone trong cơ thể. Biết cách duy trì...
Chi tiết
Bi hài khi dùng thuốc hỗ trợ mãn dục nam
Nhiều thống kê cho thấy, tỷ lệ nam giới phải đến phòng khám nam khoa vì gặp trục trặc trong sinh lý như giảm ham muốn, rối loạn cương dương… gần đây tăng rõ rệt. Vì không chấp nhận chuyện...
Chi tiết
Quý ông sống thọ nhờ Testosterone
Ngoài chế độ dinh dưỡng, vận động hợp lý kết hợp với lối sống khoa học, Testosterone chính là “chìa khóa vàng” giúp các quý ông sống thọ, sống lâu và đầy…sung mãn.
Chi tiết
Uống thuốc gì trị mãn dục nam là tốt?
Sau tuổi 40, các phủ tạng dần bị suy thoái, cơ thể nam giới không sản sinh đủ lượng Testosterone cần thiết và quá trình mãn dục nam bắt đầu diễn ra. Nếu không có biện pháp cải thiện đúng...
Chi tiết
Kéo dài tuổi 'yêu' cho nam giới
Sau tuổi 30, tình trạng nam giới mắc bệnh khó nói như giảm ham muốn, yếu sinh lý, rối loạn cương dương… ngày một nhiều. Những phát minh gần đây mở ra cơ hội khả quan cho phái mạnh trong vấn...
Chi tiết


Chia sẻ của người dùng về hiệu quả của
Sâm Alipas Platinum

Sâm Alipas Platinum
Tăng cường sinh lực phái mạnh
Nhanh hơn, bền vững hơn