đặt hàng

Thực phẩm "vàng" giúp đàn ông giảm béo

Dưới đây là một số các loại thực phẩm có thể giúp nam giới giảm cân nhanh, để có được thân hình cân đối và săn chắc.

 

Tăng cân không chỉ là gánh nặng của phái đẹp mà còn là nỗi lo ngại của các đấng mày râu. Tăng cân không những làm giảm sự tự tin mà còn mang lại nhiều nguy cơ bệnh tật tiềm ẩn. Theo nghiên cứu y tế, con người có thể gia tăng tuổi thọ bằng cách duy trì cân nặng ổn định và tập thể dục thường xuyên. Dưới đây là một số các loại thực phẩm có thể giúp nam giới giảm cân nhanh, để có được thân hình cân đối và săn chắc.

 
Rau củ tươi

 
Các loại rau có màu xanh đậm như rau bắp cải, atiso, rau bina có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên có thể thanh lọc độc tố và giảm lượng chất béo tích tụ. Các loại rau cải, củ cải, cải xoăn cũng là một sự lựa chọn tốt cho đối tượng nam giới muốn giảm cân.

 
Trái cây

 
Để duy trì cơ thể khỏe mạnh, người đàn ông phải ăn nhiều các loại trái cây tươi. Bạn cần phải ăn đa dạng các loại trái cây để có nhiều chất dinh dưỡng, chọn các loại quá đa dạng màu sắc như Kiwi, cam, lê, táo. Vỏ một số loại cây như cam, táo… có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất.

 
Thịt nạc

 
Thịt nạc là một loại thực phẩm giảm cân hữu hiệu chon nam giới. Với các loại thịt thường xuyên, bạn sẽ có khoảng 213 calo và 15% chất béo. Ngược  lại, thịt nạc chỉ chưa 145 calo và 5% chất béo.

 
Trà xanh

 
Uống một cốc trà xanh sau bữa ăn giúp giảm cân đáng kể. Trong trà xanh có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa tự nhiên là catechin.

 
Rau xà lách

 
Ăn rau xà lách hàng ngày giúp bạn có thể giữ vóc dáng mà không bổ dung lượng calo dư thừa cho cơ thể. Hãy tăng cường ăn rau xà lách, cà chua, cà rốt, cần tây và dưa chuột. Chúng có đầy đủ chất dinh dưỡng và chất xơ, giúp quá trình tiêu hóa nhanh và giảm cân.

 
Những thực phẩm “cấm kỵ”

 
Các loại thực phẩm đã qua chế biến, bảo quản hoặc các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo và đường. Tuy nhiên, cũng không nên thay đổi quá nhanh trong chế đô ăn uống dẫn đến những tiêu cực có thể ảnh hưởng đến kế hoạch học tập của bạn.

 

Theo Trí Thức Trẻ




Dấu hiệu cảnh báo Testosterone thấp ở nam giới
Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy sự thiếu hụt Testosterone có thể khiến bạn đối diện với nguy cơ mắc nhiều bệnh nghiêm trọng như tiểu đường, loãng xương và bệnh tim mạch.  
Chi tiết
Niềm tự hào Testosterone
Một trong những “tài sản” quý nhất của nam giới, đó chính là Testosterone. Người ta thường nói, đằng sau lưng người đàn ông thành công luôn có hình bóng của một người phụ nữ, nhưng bên...
Chi tiết
Hiểu đúng Testosterone để bổ sung an toàn
Testosterone không chỉ liên quan trực tiếp đến "chuyện ấy" mà còn quyết định hàng loạt chức năng cơ thể quan trọng của phái mạnh. Những ngộ nhận, nhầm tưởng về nội tiết tố này có thể...
Chi tiết
Testosterone nội sinh khác xa kích dục
Ai cũng rõ “chuyện đó” là một phần không thể tách rời của chất lượng cuộc sống. Tuy chuyện dễ hiểu nhưng vẫn là điều khó nói và không ít các bệnh nhân của tình trạng “dưới không...
Chi tiết
Testosterone – tài sản quý nhất của nam giới
Hơn 1.400 câu hỏi gửi đến chương trình "Tư vấn Sức khỏe sinh lý nam" do VnExpress tổ chức cho thấy nguyên nhân hàng đầu khiến phái mạnh ‘yếu’ đi là suy giảm Testosterone.
Chi tiết
Testosterone và sức khỏe nam giới
Testosterone được đánh giá là nội tiết tố quan trọng nhất ở nam giới, là chìa khóa cho một người đàn ông có sức khỏe dẻo dai, cường tráng, một đời sống tình dục sung mãn và tràn đầy...
Chi tiết
Testosterone và ảnh hưởng tới ham muốn của phái mạnh
Tầm quan trọng của Testosterone đối với chức năng tiết niệu và tình dục hình như đã rõ ràng. Nhưng vai trò của hormon này đến quá trình chuyển hóa của toàn bộ cơ thể thì nhiều người chưa...
Chi tiết
Quai bị - nguyên nhân hiếm muộn của chàng
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng hiếm muộn của các chàng, trong đó những biến chứng của bệnh quai bị cũng được coi là một thủ phạm của sự hiếm muộn.
Chi tiết
Bí quyết giúp nam giới tăng cường Testosterone mạnh mẽ, an toàn
Testosterone được xem là “tài sản” quý nhất của mọi nam giới, giữ vai trò quyết định đối với cả đời sống tình dục lẫn sức khỏe toàn thân. Dù vậy, không phải quý ông nào cũng biết...
Chi tiết
Bệnh xuất tinh sớm là gì? 7 điều mà bạn cần biết về xuất tinh sớm
Trong sinh hoạt vợ chồng, xuất tinh sớm xảy ra vô cùng phổ biến. Thế nhưng tình trạng này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý nam giới vì cho rằng bản thân bị “yếu”. Vậy bệnh xuất...
Chi tiết


ECO viết tiếp "Ước mơ của Thúy"
10 năm một chặng đường yêu thương

Sâm Alipas Platinum
Tăng cường sinh lực phái mạnh
Nhanh hơn, bền vững hơn