đặt hàng

Để "cậu bé" luôn chạy tốt

Bạn có bao giờ xấu hổ khi không thỏa mãn nàng do những vấn đề về cương cứng? Sau đây một số cách thức giúp duy trì bản lĩnh phái mạnh.

 

Ăn uống tốt

Một chế độ ăn uống không tốt cho tim cũng không tốt cho khả năng cương cứng của “cậu bé”. Các nghiên cứu cho thấy, những thực đơn ăn uống vốn gây đau tim do sự hạn chế lưu lượng máu trong các động mạch cũng cản trở lưu lượng máu đến “cậu bé”. Lưu lượng máu này cần để “cậu bé” cương cứng. Chế độ ăn uống nhiều chất béo, thực phẩm chiên và chế biến có thể làm giảm quá trình lưu thông máu khắp cơ thể. “Bất cứ thứ gì có hại cho tim của đàn ông cũng không tốt cho “cậu nhỏ”, ông Andrew McCullough, giáo sư tiết niệu lâm sàng tại Đại học New York (Mỹ), lưu ý.

 

 

RAU XANH

 


Duy trì trọng lượng

Thừa cân có thể mang lại nhiều vấn đề phiền toái về sức khỏe, bao gồm cả bệnh tiểu đường tuýp 2 và gây tổn thương thần kinh khắp cơ thể. Nếu bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến các dây thần kinh phục vụ cho cậu bé, liệt dương có thể là hậu quả khó tránh.

Chú ý huyết áp và cholesterol


Cholesterol cao hay huyết áp cao có thể làm tổn thương các mạch máu, bao gồm cả việc đưa máu đến cậu bé. Điều này có thể dẫn đến liệt dương. Vì thế, đàn ông luôn phải kiểm tra mức cholesterol và huyết áp.

Hạn chế rượu

Không có bằng chứng cho rằng uống rượu ít hoặc vừa phải có hại cho sự cương cứng của cậu bé. Nhưng nếu lạm dụng uống rượu có thể gây tổn thương gan, tổn thương thần kinh và những bệnh khác có thể cậu bé “xụi lơ”.

Tập thể dục


Nhiều bằng chứng đã khẳng định lối sống ít vận động có liên quan đến chứng rối loạn cương. Ngược lại, các hoạt động thể chất như chạy, bơi lội… đã được chứng minh có thể giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa, liệt dương và giúp cải thiện sự cương cứng.

Ngoài ra, đàn ông cũng nên tránh các hình thức tập thể dục gây áp lực cho vùng đáy chậu - khu vực giữa bìu và hậu môn, chẳng hạn như đạp xe, vì có thể ảnh hưởng đến sự cương cứng.

Tránh lệ thuộc vào bài tập Kegel

 

 

CHẠY B� 2

 


Nhiều đàn ông và phụ nữ thường lầm tưởng rằng những bài tập Kegel có thể hữu ích để thư giãn các cơ ở xương chậu. Nhưng thực tế, Kegel chỉ hữu ích đối với những người tiêu tiểu không tự chủ chứ không có bằng chứng cho thấy chúng giúp ngăn ngừa rối loạn cương.

Ổn định Testosterone

Ngay cả ở những đàn ông khỏe mạnh, nồng độ Testosterone thường bắt đầu giảm mạnh sau tuổi 50. Mỗi năm sau tuổi 40, mức Testosterone của đàn ông thường giảm khoảng 1,3%. Sự giảm sút nồng độ Testosterone sẽ kéo theo một loạt các triệu chứng như ham muốn tình dục thấp, thiếu sức chịu đựng cũng như ảnh hưởng đến sự cương cứng của cậu nhỏ. Do đó, bạn nên đến chuyên gia để kiểm tra vấn đề này.

 

Không sử dụng thuốc steroid

Những loại thuốc này thường được các vận động viên và những người tập thể hình lạm dụng nhưng họ không biết rằng chúng có thể làm giảm kích cỡ tinh hoàn và ảnh hưởng đến mức Testosterone.

Không phì phèo


Hút thuốc lá có thể gây tổn hại mạch máu và hạn chế lưu lượng máu đến cậu bé. Và nicotine trong thuốc làm cho các mạch máu bị thu hẹp, gây cản trở lưu lượng máu đến cậu bé.

Tránh những cuộc “trả bài” nguy hiểm

Trong một số trường hợp, rối loạn cương thường xảy ra từ gốc dương vật bị tổn thương trong quá trình quan hệ tình dục. Để tránh cho cậu bé không bị cong và đau, chỉ nên bắt đầu vào việc khi biết chắc “cô bé” đã “trơn tru”. Và nên chắc rằng “cậu bé” không bị tuột ra ngoài trong khi làm việc để tránh va vào phần cứng trên cơ thể đối tác. Nếu đối tác có động tác nào khiến cậu bé của bạn bị đau, hãy yêu cầu nàng dừng ngay để tránh gây hậu quả khó gỡ.

 

 

�M NHẠC 1

 


Không lạm dụng thủ dâm

Thủ dâm quá mức có thể làm giảm hứng thú tình dục của bạn. Sự cương cứng và xuất tinh liên tục có thể làm bạn “xụi lơ” vào hôm sau. Vì vậy, hãy kiểm soát sự ham muốn của mình.

Chọn tư thế thích hợp

Luôn khởi động bằng cách yêu bằng miệng. Những tư thế truyền thống và từ phía sau làm tăng lưu lượng máu đến cậu bé, dẫn đến sự cương cứng mạnh mẽ hơn.


Bỏ đồ lót chật

Tránh mặc quần lót chật khi ngủ. Nó có thể hạn chế lưu lượng máu đến các mô dương vật, có thể ảnh hưởng đến khả năng cương cứng. Luôn mặc quần lót lỏng và thoáng mát.

Hạn chế căng thẳng

Sự căng thẳng tâm lý làm tăng mức độ hormone adrenaline và nó có thể khiến các mạch máu bị ngắt quãng hoặc chèn ép. Điều này gây hậu quả rất xấu cho sự cương cứng. Do đó, bạn nên cố gắng giảm căng thẳng để luôn đạt được sự thăng hoa trong đời sống tình dục.

 

Theo Danong.com





Dấu hiệu cảnh báo Testosterone thấp ở nam giới
Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy sự thiếu hụt Testosterone có thể khiến bạn đối diện với nguy cơ mắc nhiều bệnh nghiêm trọng như tiểu đường, loãng xương và bệnh tim mạch.  
Chi tiết
Vô sinh là gì? 5 nguyên nhân gây vô sinh hiếm muộn ở nam giới
Không chỉ riêng tại Việt Nam, tình trạng vô sinh đang dần tăng cao và có dấu hiệu trẻ hóa. Vậy vô sinh là gì và đâu là những nguyên nhân gây ra vô sinh hiếm muộn ở nam giới?  
Chi tiết
Niềm tự hào Testosterone
Một trong những “tài sản” quý nhất của nam giới, đó chính là Testosterone. Người ta thường nói, đằng sau lưng người đàn ông thành công luôn có hình bóng của một người phụ nữ, nhưng bên...
Chi tiết
Hiểu đúng Testosterone để bổ sung an toàn
Testosterone không chỉ liên quan trực tiếp đến "chuyện ấy" mà còn quyết định hàng loạt chức năng cơ thể quan trọng của phái mạnh. Những ngộ nhận, nhầm tưởng về nội tiết tố này có thể...
Chi tiết
Testosterone nội sinh khác xa kích dục
Ai cũng rõ “chuyện đó” là một phần không thể tách rời của chất lượng cuộc sống. Tuy chuyện dễ hiểu nhưng vẫn là điều khó nói và không ít các bệnh nhân của tình trạng “dưới không...
Chi tiết
Testosterone và sức khỏe nam giới
Testosterone được đánh giá là nội tiết tố quan trọng nhất ở nam giới, là chìa khóa cho một người đàn ông có sức khỏe dẻo dai, cường tráng, một đời sống tình dục sung mãn và tràn đầy...
Chi tiết
Testosterone và ảnh hưởng tới ham muốn của phái mạnh
Tầm quan trọng của Testosterone đối với chức năng tiết niệu và tình dục hình như đã rõ ràng. Nhưng vai trò của hormon này đến quá trình chuyển hóa của toàn bộ cơ thể thì nhiều người chưa...
Chi tiết
Quai bị - nguyên nhân hiếm muộn của chàng
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng hiếm muộn của các chàng, trong đó những biến chứng của bệnh quai bị cũng được coi là một thủ phạm của sự hiếm muộn.
Chi tiết
Bí quyết giúp nam giới tăng cường Testosterone mạnh mẽ, an toàn
Testosterone được xem là “tài sản” quý nhất của mọi nam giới, giữ vai trò quyết định đối với cả đời sống tình dục lẫn sức khỏe toàn thân. Dù vậy, không phải quý ông nào cũng biết...
Chi tiết
Hầu hết nam giới không thừa nhận bị xuất tinh sớm
Trong sinh hoạt vợ chồng, xuất tinh sớm dù rất phổ biến nhưng trên thực tế hiếm khi quý ông dám thừa nhận mình kém phong độ như thế. Thừa nhận mình “chưa đi đến chợ đã tiếu hết tiền"...
Chi tiết


ECO viết tiếp "Ước mơ của Thúy"
10 năm một chặng đường yêu thương

Sâm Alipas Platinum
Tăng cường sinh lực phái mạnh
Nhanh hơn, bền vững hơn