đặt hàng

Dưỡng sinh nam giới tuổi trung niên

Rất nhiều quý ông tuổi trung niên có biểu hiện suy giảm sức khỏe rõ rệt như hói đầu, rụng tóc, da nhăn nheo, cơ thể phát phì, hành động chậm chạp, mệt mỏi, bụng ngày càng to...

 

Những biểu hiện bên ngoài này dự báo tình trạng sức khỏe của bạn không còn được như thuở tráng niên nữa, đồng thời nguy cơ sẽ mắc những bệnh như tiểu đường, cao huyết áp, xơ cứng động mạch, gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, bệnh nội tiết, bệnh tuyến tiền liệt...

 

Những biểu hiện ban đầu của bệnh thường không rõ và dễ bị bỏ qua, rất nhiều quý ông thành công trong sự nghiệp nhưng lại không thể chấp nhận việc mình đang mắc một căn bệnh khó chữa thời hiện đại. Theo suy nghĩ và quan niệm của phái mạnh là: Tôi khỏe mạnh như thế này, tôi không thể mắc bệnh. Kết quả điều tra cho thấy, khi mắc cùng một loại bệnh, tỷ lệ nam giới đi khám bệnh ít hơn phụ nữ đến 40%.

 

Người ta thường nói: “Khi trẻ thì dùng sức khỏe để đổi lấy tiền bạc, đến khi về già lại dùng tiền bạc để đổi lấy sức khỏe”. Đàn ông tuổi trung niên cần phải giữ gìn sức khỏe với những biện pháp đơn giản như điều tiết ăn uống, chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi hợp lý, với một trạng thái tâm lý tích cực vui vẻ để cải thiện tình trạng sức khỏe của bạn.

 

1/ Chọn thực đơn phù hợp

 

Bạn hãy bỏ những thói quen không tốt, giảm thực phẩm nhiều dầu mỡ để tránh tăng thể trọng. Những nhóm thực phẩm nên dùng là rau quả, trái cây tươi, hải sản, gia vị tính ấm... đồng thời gia tăng nguyên tố vi lượng, giảm cholesterole. Nên khống chế nghiêm ngặt hoặc từ bỏ hẳn thói quen hút thuốc lá, uống rượu, vì những thứ này làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như đời sống tình dục của bạn.

 

2/ Tránh béo phì

 

Hiện tượng nam giới béo phì ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại, do ăn uống không kiểm soát và thói quen lười vận động. Béo phì có thể gây nên rất nhiều căn bệnh khó kiểm soát, đồng thời cũng ảnh hưởng đến khả năng tình dục của phái mạnh. Do đó, khống chế thể trọng là một mục tiêu, bạn có thể lựa chọn kỹ thực đơn với một chế độ vận động thường xuyên, thể dục hợp lý tránh tăng cân.

 

3/ Chọn những môn thể dục vừa sức, tiến hành vận động điều độ

 

Rèn luyện thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe, tăng cường thể chất toàn thân và khả năng phòng chống bệnh tật. Đồng thời phái mạnh cần điều hòa tinh thần vui vẻ, không cáu gắt, tránh bị căng thẳng, tăng cường những hứng thú và niềm vui trong cuộc sống.

 

Bất kỳ một môn thể thao nào cũng có ích cho nam giới như chạy bộ, bơi lội, cầu lông, tennis, bóng bàn... nó sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng dư thừa, giữ cân bằng thể trọng, nâng cao khả năng kháng bệnh. Tuy nhiên để đạt hiệu quả mong muốn, các bạn cần tập luyện kiên trì trong thời gian dài.

 

4/ Cải thiện tâm trạng tốt

 

Không nên quá lao lực vì danh lợi hay tiền bạc, tranh giành địa vị, nếu không những căng thẳng lo toan trong cuộc sống sẽ làm bạn suy giảm sức khỏe, đó là thủ phạm chính gây nên các loại bệnh. Giao thiệp bạn bè, mở rộng quan hệ xã hội, tham gia những hoạt động bổ ích có thể giúp bạn học hỏi và mở mang những kiến thức, thông tin từ mọi phương diện, giúp bạn cảm thấy cuộc sống của mình được vui vẻ, bớt tẻ nhạt, nhàm chán.

 

5/ Hòa hợp trong đời sống vợ chồng

 

Đời sống hôn nhân vui vẻ rất có ích cho sức khỏe, đàn ông tuổi trung niên cần hâm nóng lại tình cảm vợ chồng sau một quãng thời gian dài mải lo công việc làm ăn và chăm lo con cái.

 

6/ Không căng thẳng với chính mình

 

Trên thực tế, việc phát sinh nhiều bệnh tật có liên quan đến trạng thái tinh thần của con người. Sự kích thích tinh thần hoặc tình cảm mạnh mẽ ảnh hưởng lớn đến chức năng sinh lý của cả cơ thể. Do đó, bạn phải tự điều chỉnh tâm trạng của mình, tránh những kích thích không tốt cho cơ thể. Bạn hãy cùng chia sẻ niềm vui cho mọi người và cảm nhận những hạnh phúc mà cuộc sống mang lại cho mình.

 

Theo Namgioi.vn





Ưu và nhược của các giải pháp tăng nội tiết tố sinh dục nam
Y học hiện đại và cổ truyền đều có các phương pháp để bồi phụ testosterone (tăng kích thích tố sinh dục nam) với những ưu điểm riêng, nhưng đi kèm cũng có một số lưu ý.
Chi tiết
Xuất tinh sớm - hầu hết nam giới không thừa nhận
Trong sinh hoạt vợ chồng, xuất tinh sớm dù rất phổ biến nhưng trên thực tế hiếm khi quý ông dám thừa nhận mình kém phong độ như thế. Thừa nhận mình “chưa đi đến chợ đã tiếu hết tiền"...
Chi tiết
Bí quyết giúp nam giới tăng cường Testosterone mạnh mẽ, an toàn
Testosterone được xem là “tài sản” quý nhất của mọi nam giới, giữ vai trò quyết định đối với cả đời sống tình dục lẫn sức khỏe toàn thân. Dù vậy, không phải quý ông nào cũng biết...
Chi tiết
Quai bị - nguyên nhân hiếm muộn của chàng
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng hiếm muộn của các chàng, trong đó những biến chứng của bệnh quai bị cũng được coi là một thủ phạm của sự hiếm muộn.
Chi tiết
Testosterone và ảnh hưởng tới ham muốn của phái mạnh
Tầm quan trọng của Testosterone đối với chức năng tiết niệu và tình dục hình như đã rõ ràng. Nhưng vai trò của hormon này đến quá trình chuyển hóa của toàn bộ cơ thể thì nhiều người chưa...
Chi tiết
Eurycoma Longifolia là cây gì mà hấp dẫn quý ông đến thế?
Eurycoma Longifolia có thể kích thích cơ thể nam giới trên 30 sản xuất đầy đủ lượng nội tiết nam nội sinh hóa giải những triệu chứng bệnh lý của mãn dục nam.
Chi tiết


ECO viết tiếp "Ước mơ của Thúy"
10 năm một chặng đường yêu thương

Sâm Alipas Platinum
Tăng cường sinh lực phái mạnh
Nhanh hơn, bền vững hơn