đặt hàng

Nguồn protein rẻ nhất dành cho cánh mày râu

Bạn đang tìm kiếm nguồn thực phẩm với protein tốt nhất cho mình? Các lựa chọn hàng đầu luôn là thịt nạc đỏ, thịt gia cầm, cá và đậu nành. Tuy nhiên, trong thời điểm kinh tế khó khăn, các lựa chọn này không phải là tối ưu.

 

Nhưng, vẫn còn những nguồn protein dồi dào khác mà lại ít tốn kém đang sẵn sàng chờ bạn bổ sung vào thực đơn ăn uống của mình. Hãy cùng điểm qua danh sách các nguồn protein không đắt đỏ mà lại rất quen thuộc với bạn.

 
Trứng


Các quả trứng xứng đáng có tên đầu tiên trong danh sách bởi rất giàu protein chất lượng cao và lại rẻ. Chỉ cần một quả trứng, bạn đã được cung cấp 6 gram protein (11% của giá trị hàng ngày). Thành phần axit amin quan trọng, axit amin chuỗi nhánh và axit glutamic làm cho nguồn protein từ trứng là nguồn protein tối ưu nhất.

 
Cá ngừ đóng hộp

 
Nếu bạn vẫn muốn ăn thịt và vẫn cần hàm lượng protein cao của nó nhưng chúng lại quá mắc, đây là lựa chọn tốt nhất của bạn. Một hộp cá ngừ duy nhất có thể cho bạn gần 30 gram protein. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã cảnh báo thủy ngân được tìm thấy trong cá ngừ có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

 
Bơ đậu phộng

 
Đậu phộng có chứa protein thực vật nhiều hơn bất kỳ cây họ đậu hoặc hạt nào khác. Nó có thể không bằng lượng protein trong đùi gà, nhưng với lượng protein trong tám gam bơ đậu phộng, nó mang lại lợi ích kinh tế cho người dùng.

 
Đậu

 
Chúng ta đều biết đậu không quá đắt tiền mà lại giàu chất xơ dinh dưỡng, đồng thời lượng protein cũng rất phong phú. Tùy thuộc vào các loại đậu, lượng protein dao động từ khoảng 15 đến 25 gram. Vì vậy, hãy chọn ngay loại đậu bạn yêu thích và thưởng thức chúng.

 

Theo Danong.com





Testosterone và ảnh hưởng tới ham muốn của phái mạnh
Tầm quan trọng của Testosterone đối với chức năng tiết niệu và tình dục hình như đã rõ ràng. Nhưng vai trò của hormon này đến quá trình chuyển hóa của toàn bộ cơ thể thì nhiều người chưa...
Chi tiết
Testosterone và sức khỏe nam giới
Testosterone được đánh giá là nội tiết tố quan trọng nhất ở nam giới, là chìa khóa cho một người đàn ông có sức khỏe dẻo dai, cường tráng, một đời sống tình dục sung mãn và tràn đầy...
Chi tiết
Dấu hiệu cảnh báo Testosterone thấp ở nam giới
Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy sự thiếu hụt Testosterone có thể khiến bạn đối diện với nguy cơ mắc nhiều bệnh nghiêm trọng như tiểu đường, loãng xương và bệnh tim mạch.  
Chi tiết
Vô sinh là gì? 5 nguyên nhân gây vô sinh hiếm muộn ở nam giới
Không chỉ riêng tại Việt Nam, tình trạng vô sinh đang dần tăng cao và có dấu hiệu trẻ hóa. Vậy vô sinh là gì và đâu là những nguyên nhân gây ra vô sinh hiếm muộn ở nam giới?  
Chi tiết
Niềm tự hào Testosterone
Một trong những “tài sản” quý nhất của nam giới, đó chính là Testosterone. Người ta thường nói, đằng sau lưng người đàn ông thành công luôn có hình bóng của một người phụ nữ, nhưng bên...
Chi tiết
Quai bị - nguyên nhân hiếm muộn của chàng
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng hiếm muộn của các chàng, trong đó những biến chứng của bệnh quai bị cũng được coi là một thủ phạm của sự hiếm muộn.
Chi tiết
Bí quyết giúp nam giới tăng cường Testosterone mạnh mẽ, an toàn
Testosterone được xem là “tài sản” quý nhất của mọi nam giới, giữ vai trò quyết định đối với cả đời sống tình dục lẫn sức khỏe toàn thân. Dù vậy, không phải quý ông nào cũng biết...
Chi tiết
Hầu hết nam giới không thừa nhận bị xuất tinh sớm
Trong sinh hoạt vợ chồng, xuất tinh sớm dù rất phổ biến nhưng trên thực tế hiếm khi quý ông dám thừa nhận mình kém phong độ như thế. Thừa nhận mình “chưa đi đến chợ đã tiếu hết tiền"...
Chi tiết
Ưu và nhược của các giải pháp tăng nội tiết tố sinh dục nam
Y học hiện đại và cổ truyền đều có các phương pháp để bồi phụ testosterone (tăng kích thích tố sinh dục nam) với những ưu điểm riêng, nhưng đi kèm cũng có một số lưu ý.
Chi tiết
Eurycoma Longifolia là cây gì mà hấp dẫn quý ông đến thế?
Eurycoma Longifolia có thể kích thích cơ thể nam giới trên 30 sản xuất đầy đủ lượng nội tiết nam nội sinh hóa giải những triệu chứng bệnh lý của mãn dục nam.
Chi tiết


ECO viết tiếp "Ước mơ của Thúy"
10 năm một chặng đường yêu thương

Sâm Alipas Platinum
Tăng cường sinh lực phái mạnh
Nhanh hơn, bền vững hơn