đặt hàng

Những nguy hiểm do quá liều vitamin

Nếu bạn cần dùng vitamin và chế phẩm bổ sung, hãy nên chú ý đến liều lượng.

 

Nhiều người thích dùng thêm các chế phẩm bổ sung để có đủ dưỡng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, một điều mà mọi người thường quên khi mua những chế phẩm bổ sung hoặc vitamin đó là liều lượng của mỗi viên thuốc.

 

Nhiều người thường chọn chỉ dựa vào nhãn thuốc được coi là tốt nhất. Hoặc đơn giản là tên tuổi của nhãn thuốc, mà không suy nghĩ về việc cơ thể thực sự cần bao nhiêu vitamin.

Tên

Nhà dinh dưỡng Janis Jibrin từ New York giải thích về liều lượng của từng vitamin mà cơ thể cần và những tác động của quá liều vitamin hoặc ngộ độc vitamin.

 

Thí dụ: Không nên bổ sung vitamin A vượt quá 10.000 IU. Quá nhiều vitamin A thực sự làm tăng nguy cơ yếu xương, tổn thương hệ thần kinh và chức năng gan.

 

Ngoài vitamin A, cũng nên biết rằng vitamin E có thể gây yếu xương. Vitamin E được dùng nhiều trong làm đẹp da, nhưng cũng lưu ý về liều dùng. Quá liều vitamin E có thể gây chảy máu nhiều, khiến cơ thể dễ bị mệt. Liều khuyến nghị là 100 IU mỗi ngày.

 

Trong khi quá nhiều sắt sẽ có tác động trực tiếp như táo bón và các rối loạn dạ dày khác. Cũng cần nghiên cứu thêm về tác động dài ngày, liệu chúng có làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư hay không. Ở phụ nữ đang bước vào giai đoạn mãn kinh, khuyến nghị đáp ứng nhu cầu sắt với liều 18mg mỗi ngày. Phụ nữ đã mãn kinh chỉ cần 8mg.

 

Một khoáng chất có tác động tàn phá đó là kẽm. Khi cơ thể hấp thu quá nhiều kẽm, khả năng hấp thu đồng của cơ thể sẽ bị gián đoạn, làm hệ miễn dịch suy yếu. Liều khuyến nghị chỉ là 15mg mỗi ngày.

 

Vì vậy, nếu bạn cần dùng vitamin và chế phẩm bổ sung, hãy nên chú ý đến liều lượng.

 

Theo ANTĐ





Bí quyết giúp nam giới tăng cường Testosterone mạnh mẽ, an toàn
Testosterone được xem là “tài sản” quý nhất của mọi nam giới, giữ vai trò quyết định đối với cả đời sống tình dục lẫn sức khỏe toàn thân. Dù vậy, không phải quý ông nào cũng biết...
Chi tiết
Quai bị - nguyên nhân hiếm muộn của chàng
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng hiếm muộn của các chàng, trong đó những biến chứng của bệnh quai bị cũng được coi là một thủ phạm của sự hiếm muộn.
Chi tiết
Testosterone và ảnh hưởng tới ham muốn của phái mạnh
Tầm quan trọng của Testosterone đối với chức năng tiết niệu và tình dục hình như đã rõ ràng. Nhưng vai trò của hormon này đến quá trình chuyển hóa của toàn bộ cơ thể thì nhiều người chưa...
Chi tiết
Testosterone và sức khỏe nam giới
Testosterone được đánh giá là nội tiết tố quan trọng nhất ở nam giới, là chìa khóa cho một người đàn ông có sức khỏe dẻo dai, cường tráng, một đời sống tình dục sung mãn và tràn đầy...
Chi tiết
Dấu hiệu cảnh báo Testosterone thấp ở nam giới
Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy sự thiếu hụt Testosterone có thể khiến bạn đối diện với nguy cơ mắc nhiều bệnh nghiêm trọng như tiểu đường, loãng xương và bệnh tim mạch.  
Chi tiết
Bệnh xuất tinh sớm là gì? 7 điều mà bạn cần biết về xuất tinh sớm
Trong sinh hoạt vợ chồng, xuất tinh sớm xảy ra vô cùng phổ biến. Thế nhưng tình trạng này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý nam giới vì cho rằng bản thân bị “yếu”. Vậy bệnh xuất...
Chi tiết
Ưu và nhược của các giải pháp tăng nội tiết tố sinh dục nam
Y học hiện đại và cổ truyền đều có các phương pháp để bồi phụ testosterone (tăng kích thích tố sinh dục nam) với những ưu điểm riêng, nhưng đi kèm cũng có một số lưu ý.
Chi tiết
Eurycoma Longifolia là cây gì mà hấp dẫn quý ông đến thế?
Eurycoma Longifolia có thể kích thích cơ thể nam giới trên 30 sản xuất đầy đủ lượng nội tiết nam nội sinh hóa giải những triệu chứng bệnh lý của mãn dục nam.
Chi tiết


ECO viết tiếp "Ước mơ của Thúy"
10 năm một chặng đường yêu thương

Sâm Alipas Platinum
Tăng cường sinh lực phái mạnh
Nhanh hơn, bền vững hơn