đặt hàng

Những thực phẩm không tốt cho nam giới

Giảm cân nghĩa là bạn đang tạo sự thiếu hụt năng lượng. Một trong những cách dễ nhất bạn có thể thực hiện là loại bỏ tất cả các đồ ăn vặt khỏi chế độ ăn uống của bạn.

 

Một số thực phẩm thật sự tệ do calo và chất béo mà chúng chứa đựng, vì vậy chúng tôi đã tập hợp một danh sách những thực phẩm không tốt với với nam giới. Hãy điểm qua danh sách sau:

 
Bánh snack khoai tây

 
Khoảng 28,3 gam (1 ounce) bánh snack khoai tây có chứa khoảng 150 calo và 10 gram chất béo, một số chất béo đó là loại chất béo chuyển hóa cực kỳ không lành mạnh. Chúng cũng chứa một lượng natri cao, có thể khiến da bị mất nước. Nếu bạn thích ăn, hãy tìm loại nướng bằng lò. Loại khoai tây chiên này thường chứa ít chất béo và calo hơn so với các sản phẩm cùng loại.

 
Kem sữa tươi dùng trang trí bánh kem

 
Loại kem sữa tươi nằm trên bề mặt món uống cà phê của bạn có thể thêm cho bạn hàng chục calo. Thay vào đó, hãy chọn loại xi-rô ít đường hoặc bỏ hoàn toàn lớp kem trên bề mặt. Hầu hết các món tráng miệng đã đủ ngọt, do đó, thêm lớp kem chỉ càng làm tăng vòng eo của bạn và làm sâu răng.

 
Gà rán

 
Ai sẽ không thích món gà rán? Đó chính là cơ thể bạn. Với hơn 400 calori mỗi phần, gà rán nên được tránh bằng mọi giá trong chế độ ăn. Rất may là bạn sẽ có nhiều lựa chọn khác đối với món gà: gà nướng hoặc gà quay. Cả hai cách chế biến gà trên đều chứa ít chất béo và nhiều protein cần thiết để thúc đẩy cơ bắp phát triển.

 
Khoai tây chiên

 
Khoai tây chiên có thể cung cấp lên đến 600 calori tùy theo khẩu phần ăn. Tuy các chuỗi cửa hàng thức ăn nhanh đã có những bước tiến mới trong việc loại bỏ các chất béo trans trong khoai tây chiên, nhưng chúng vẫn còn chứa chất béo bão hòa và hàng tấn muối. Nếu bạn muốn ăn khoai tây chiên hãy chọn một phần nhỏ hoặc phần cho trẻ em. Nếu không, hãy bỏ qua “con quái vật này”.

 
Bánh doughnut

 
Doughnut chỉ là đường và bột được chiên trong chất béo. Một số bánh có thể chứa hõn 1/3 yêu cầu chất béo hàng ngày của bạn, vì vậy đây chắc chắn là một thảm họa mà một chế độ ăn uống khỏe cần tránh. Để làm thỏa mãn cơn ghiền ăn ngọt, hãy chọn trái cây yêu thích. Chất đường này lành mạnh hõn nhiều so với bánh doughnut.

 
Bánh mì trắng

 
Bánh mì trắng cung cấp calori và chất bột đường đõn giản. Không giống như chất bột đường phức tạp được tìm thấy trong các sản phẩm bột mì và chất bổ sung trong các sản phẩm dành cho sau khi tập thể dục của đàn ông, chất bột đường đõn giản chỉ tốt cho năng lượng ngắn hạn. Chất bột đường phức tạp, mặt khác, lại cung cấp năng lượng bền vững và lâu dài tạo cảm giác no, do đó bạn sẽ không cảm thấy đói trong suốt cả ngày.

 

Theo Danong.com

Ngược lại với những thực phẩm trên thì quý ông đừng nên bỏ qua những thực đơn bổ dưỡng có thể đem lại hiệu quả tốt hơn trong sinh hoạt vợ chồng sau đây: Ăn gì để tăng nhu cầu sinh lý?





Dấu hiệu cảnh báo Testosterone thấp ở nam giới
Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy sự thiếu hụt Testosterone có thể khiến bạn đối diện với nguy cơ mắc nhiều bệnh nghiêm trọng như tiểu đường, loãng xương và bệnh tim mạch.  
Chi tiết
Niềm tự hào Testosterone
Một trong những “tài sản” quý nhất của nam giới, đó chính là Testosterone. Người ta thường nói, đằng sau lưng người đàn ông thành công luôn có hình bóng của một người phụ nữ, nhưng bên...
Chi tiết
Hiểu đúng Testosterone để bổ sung an toàn
Testosterone không chỉ liên quan trực tiếp đến "chuyện ấy" mà còn quyết định hàng loạt chức năng cơ thể quan trọng của phái mạnh. Những ngộ nhận, nhầm tưởng về nội tiết tố này có thể...
Chi tiết
Testosterone nội sinh khác xa kích dục
Ai cũng rõ “chuyện đó” là một phần không thể tách rời của chất lượng cuộc sống. Tuy chuyện dễ hiểu nhưng vẫn là điều khó nói và không ít các bệnh nhân của tình trạng “dưới không...
Chi tiết
Testosterone – tài sản quý nhất của nam giới
Hơn 1.400 câu hỏi gửi đến chương trình "Tư vấn Sức khỏe sinh lý nam" do VnExpress tổ chức cho thấy nguyên nhân hàng đầu khiến phái mạnh ‘yếu’ đi là suy giảm Testosterone.
Chi tiết
Testosterone và sức khỏe nam giới
Testosterone được đánh giá là nội tiết tố quan trọng nhất ở nam giới, là chìa khóa cho một người đàn ông có sức khỏe dẻo dai, cường tráng, một đời sống tình dục sung mãn và tràn đầy...
Chi tiết
Testosterone và ảnh hưởng tới ham muốn của phái mạnh
Tầm quan trọng của Testosterone đối với chức năng tiết niệu và tình dục hình như đã rõ ràng. Nhưng vai trò của hormon này đến quá trình chuyển hóa của toàn bộ cơ thể thì nhiều người chưa...
Chi tiết
Quai bị - nguyên nhân hiếm muộn của chàng
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng hiếm muộn của các chàng, trong đó những biến chứng của bệnh quai bị cũng được coi là một thủ phạm của sự hiếm muộn.
Chi tiết
Bí quyết giúp nam giới tăng cường Testosterone mạnh mẽ, an toàn
Testosterone được xem là “tài sản” quý nhất của mọi nam giới, giữ vai trò quyết định đối với cả đời sống tình dục lẫn sức khỏe toàn thân. Dù vậy, không phải quý ông nào cũng biết...
Chi tiết
Xuất tinh sớm - hầu hết nam giới không thừa nhận
Trong sinh hoạt vợ chồng, xuất tinh sớm dù rất phổ biến nhưng trên thực tế hiếm khi quý ông dám thừa nhận mình kém phong độ như thế. Thừa nhận mình “chưa đi đến chợ đã tiếu hết tiền"...
Chi tiết


ECO viết tiếp "Ước mơ của Thúy"
10 năm một chặng đường yêu thương

Sâm Alipas Platinum
Tăng cường sinh lực phái mạnh
Nhanh hơn, bền vững hơn