đặt hàng

"Bảo dưỡng" cho chuyện "gối chăn"

Con người có thể làm "chuyện ấy" trong suốt cuộc đời. Nhưng không phải lúc nào "chuyện ấy" cũng được như ý nếu không biết chăm sóc và "bảo dưỡng" nó.

 

Dinh dưỡng tốt cho sức khỏe tình dục tốt hơn

 

Mức độ hormone khỏe mạnh, một dòng máu lưu thông tới khu vực xương chậu không bị cản trở và chức năng thần kinh tốt hơn là các yếu tố cần thiết cho hoạt động tình dục của bạn.

 

Để duy trì hoạt động của các hệ thống này, bạn nên tuân theo một chế độ ăn uống bao gồm các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, các loại cây họ đậu, các carbohydrate tổng hợp, nhiều loại trái cây và rau quả, mức độ protein vừa phải, và thực phẩm có chứa nhiều khoáng chất và vitamin.

 

Trái cây đặc biệt quan trọng vì chúng cung cấp vitamin C. Vitamin C là cần thiết để tăng cường các thành mạch máu.

 

Ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm sữa có chất béo, rau xanh, ngũ cốc cung cấp riboflavin vì nó giúp duy trì màng nhầy giúp dòng các cơ quan sinh sản nữ.

 

Giảm thiểu việc tiêu thụ chất béo bão hòa cho sức khỏe tình dục tốt

 

Lượng chất béo bão hòa cao làm tăng mức cholesterol trong máu của bạn và làm tăng các mảng xơ vữa động mạch trên các mạch máu xung quanh tim. Những chất béo này chủ yếu ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục của nam giới.

 

Vitamin E và sức khỏe tình dục

 

Không có bằng chứng lâm sàng rõ ràng chứng minh vitamin E có liên quan đến sức khỏe tình dục. Tuy nhiên, hầu hết các nhà nghiên cứu tin rằng một nguồn cung cấp vitamin E không phù hợp từ các loại hạt, bơ thực vật, vi trùng lúa mì, dầu, rau xanh và các loại hạt... tạo ra các vấn đề cho sức khỏe tình dục của bạn.

 

Tiêu thụ kẽm


 

 

Một thực tế rõ ràng là kẽm có liên quan đến sức khỏe tình dục. Không đủ kẽm sẽ dẫn tới chậm phát triển giới tính ở trẻ em. Bạn có thể bổ sung kẽm bằng cách tiêu thụ các loại thực phẩm từ động vật cùng với các loại thực phẩm biển, gan, thịt gia cầm, sữa, trứng, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và đậu.

 

Hạn chế uống rượu và tiêu thụ nicotine

 

Theo các chuyên gia sức khỏe, rượu khiến bạn có những ham muốn nhưng lại hạn chế việc thực hiện. Thậm chí, uống rượu còn làm cho bạn trầm cảm. Ảnh hưởng của rượu tương tự như nội tiết tố nữ được gọi là estrogen. Mặt khác, nicotine là kẻ thù cho động mạch của bạn.

 

Giảm béo phì

 

Thừa cân làm giảm chức năng của kích thích tố tình dục làm giảm sức khỏe tình dục của bạn. Loại bỏ các loại thực phẩm khiến bạn béo phì ra khỏi chế độ ăn uống của bạn. Động viên bản thân trong mọi khía cạnh để giảm trọng lượng. Bạn có thể tham khảo ý kiến chuyên gia để có chế độ ăn uống thích hợp cho mình.

 

Cùng với những yếu tố cần thiết nói trên, các cặp đôi đừng quên các hoạt động thể chất thường xuyên, nghỉ ngơi đầy đủ, và có thái độ tích cực để có tác dụng bảo vệ sức khỏe tình dục của chính mình.

 

Theo Afamily





Bí quyết giúp nam giới tăng cường Testosterone mạnh mẽ, an toàn
Testosterone được xem là “tài sản” quý nhất của mọi nam giới, giữ vai trò quyết định đối với cả đời sống tình dục lẫn sức khỏe toàn thân. Dù vậy, không phải quý ông nào cũng biết...
Chi tiết
Quai bị - nguyên nhân hiếm muộn của chàng
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng hiếm muộn của các chàng, trong đó những biến chứng của bệnh quai bị cũng được coi là một thủ phạm của sự hiếm muộn.
Chi tiết
Testosterone và ảnh hưởng tới ham muốn của phái mạnh
Tầm quan trọng của Testosterone đối với chức năng tiết niệu và tình dục hình như đã rõ ràng. Nhưng vai trò của hormon này đến quá trình chuyển hóa của toàn bộ cơ thể thì nhiều người chưa...
Chi tiết
Testosterone và sức khỏe nam giới
Testosterone được đánh giá là nội tiết tố quan trọng nhất ở nam giới, là chìa khóa cho một người đàn ông có sức khỏe dẻo dai, cường tráng, một đời sống tình dục sung mãn và tràn đầy...
Chi tiết
Dấu hiệu cảnh báo Testosterone thấp ở nam giới
Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy sự thiếu hụt Testosterone có thể khiến bạn đối diện với nguy cơ mắc nhiều bệnh nghiêm trọng như tiểu đường, loãng xương và bệnh tim mạch.  
Chi tiết
Bệnh xuất tinh sớm là gì? 7 điều mà bạn cần biết về xuất tinh sớm
Trong sinh hoạt vợ chồng, xuất tinh sớm xảy ra vô cùng phổ biến. Thế nhưng tình trạng này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý nam giới vì cho rằng bản thân bị “yếu”. Vậy bệnh xuất...
Chi tiết
Ưu và nhược của các giải pháp tăng nội tiết tố sinh dục nam
Y học hiện đại và cổ truyền đều có các phương pháp để bồi phụ testosterone (tăng kích thích tố sinh dục nam) với những ưu điểm riêng, nhưng đi kèm cũng có một số lưu ý.
Chi tiết
Eurycoma Longifolia là cây gì mà hấp dẫn quý ông đến thế?
Eurycoma Longifolia có thể kích thích cơ thể nam giới trên 30 sản xuất đầy đủ lượng nội tiết nam nội sinh hóa giải những triệu chứng bệnh lý của mãn dục nam.
Chi tiết


ECO viết tiếp "Ước mơ của Thúy"
10 năm một chặng đường yêu thương

Sâm Alipas Platinum
Tăng cường sinh lực phái mạnh
Nhanh hơn, bền vững hơn