đặt hàng

Tập luyện có thể thay đổi ADN

Các nhà khoa học phát hiện hoạt động thể chất, thậm chí chỉ sau một lần tập luyện, có thể dẫn đến những thay đổi có lợi đối với gien.

 

Tập thể dục lợi đủ mọi đường, nó giúp đốt cháy calorie, duy trì cân nặng hợp lý và giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như tim mạch, đột quỵ và tiểu đường. Giờ hãy thêm một lợi ích mới vào danh sách này: Hoạt động thể chất có thể thay đổi ADN của bạn. Không giống như tình trạng đột biến gien gây ra do chất sinh ung thư và chất độc, tác động của hoạt động thể chất đối với ADN giống như sự hiệu chỉnh ở động cơ xe, giúp cơ hoạt động tốt và hiệu quả hơn. Những thay đổi này có thể diễn ra chỉ sau một buổi tập xe đạp cật lực kéo dài khoảng 20 phút, theo nghiên cứu của Viện Karolinska ở Stockholm (Thụy Điển) đăng trên chuyên san Cell Metabolism.

 

Cuộc nghiên cứu tập trung theo dõi những người tình nguyện có sức khỏe tốt, nhưng không thường xuyên tập luyện đến đổ mồ hôi. Sau khi những người này thực hiện yêu cầu chạy xe đạp nước rút trong 20 phút, các chuyên gia tiến hành phân tích một mẩu nhỏ tế bào cơ của họ để xem xét những thay đổi về hóa học. Trong khi mã gien trong ADN của họ không thay đổi, các phân tử bên trong cơ thay đổi theo hướng kích hoạt các gien nhằm cho phép các búi cơ thay đổi để thích hợp với tình trạng vận động thể dục. Trưởng nhóm Juleen Zierath cho biết: “Các cơ bắp của chúng ta thật sự hết sức dẻo dai, chúng thích ứng với hoạt động của từng cá nhân”.

 

Để xác nhận vai trò của tập luyện đối với sự thể hiện của gien ở cơ bắp, các nhà khoa học nghiên cứu ảnh hưởng của canxi đối với toàn bộ hệ thống. Khi các tế bào cơ bắt đầu tăng tốc cho hoạt động căng thẳng như tập luyện, chúng phóng thích canxi, cung cấp nhiên liệu cho toàn bộ quá trình co bóp. Khi quá trình này bị ngăn cản, hiệu ứng tức thì tan biến và cơ bắp không co được nhiều.

 

Khỏi phải nói các chuyên gia ngạc nhiên như thế nào trước thực tế cho thấy ADN có thể thay đổi theo hướng tốt hơn nhằm gia tăng khả năng hoạt động cơ bắp, và sự điều chỉnh này diễn ra một cách chớp nhoáng. Cần thêm nhiều cuộc nghiên cứu khác trước khi xác định được ý nghĩa thực sự của các thay đổi này. Tuy nhiên, kết quả trên đã cung cấp thêm một lý do nữa để bạn đến phòng tập. Mỗi giây phút đều thực sự có ý nghĩa lớn để bắt đầu thay đổi cơ thể từ ngoài vào trong theo hướng khỏe mạnh và hoàn thiện hơn.

 

Theo TNO





Bí quyết giúp nam giới tăng cường Testosterone mạnh mẽ, an toàn
Testosterone được xem là “tài sản” quý nhất của mọi nam giới, giữ vai trò quyết định đối với cả đời sống tình dục lẫn sức khỏe toàn thân. Dù vậy, không phải quý ông nào cũng biết...
Chi tiết
Quai bị - nguyên nhân hiếm muộn của chàng
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng hiếm muộn của các chàng, trong đó những biến chứng của bệnh quai bị cũng được coi là một thủ phạm của sự hiếm muộn.
Chi tiết
Testosterone và ảnh hưởng tới ham muốn của phái mạnh
Tầm quan trọng của Testosterone đối với chức năng tiết niệu và tình dục hình như đã rõ ràng. Nhưng vai trò của hormon này đến quá trình chuyển hóa của toàn bộ cơ thể thì nhiều người chưa...
Chi tiết
Testosterone và sức khỏe nam giới
Testosterone được đánh giá là nội tiết tố quan trọng nhất ở nam giới, là chìa khóa cho một người đàn ông có sức khỏe dẻo dai, cường tráng, một đời sống tình dục sung mãn và tràn đầy...
Chi tiết
Dấu hiệu cảnh báo Testosterone thấp ở nam giới
Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy sự thiếu hụt Testosterone có thể khiến bạn đối diện với nguy cơ mắc nhiều bệnh nghiêm trọng như tiểu đường, loãng xương và bệnh tim mạch.  
Chi tiết
Bệnh xuất tinh sớm là gì? 7 điều mà bạn cần biết về xuất tinh sớm
Trong sinh hoạt vợ chồng, xuất tinh sớm xảy ra vô cùng phổ biến. Thế nhưng tình trạng này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý nam giới vì cho rằng bản thân bị “yếu”. Vậy bệnh xuất...
Chi tiết
Ưu và nhược của các giải pháp tăng nội tiết tố sinh dục nam
Y học hiện đại và cổ truyền đều có các phương pháp để bồi phụ testosterone (tăng kích thích tố sinh dục nam) với những ưu điểm riêng, nhưng đi kèm cũng có một số lưu ý.
Chi tiết
Eurycoma Longifolia là cây gì mà hấp dẫn quý ông đến thế?
Eurycoma Longifolia có thể kích thích cơ thể nam giới trên 30 sản xuất đầy đủ lượng nội tiết nam nội sinh hóa giải những triệu chứng bệnh lý của mãn dục nam.
Chi tiết


ECO viết tiếp "Ước mơ của Thúy"
10 năm một chặng đường yêu thương

Sâm Alipas Platinum
Tăng cường sinh lực phái mạnh
Nhanh hơn, bền vững hơn